tag:blogger.com,1999:blog-78986705687697066222024-03-19T04:13:56.614+01:00Trent og fortjentTrent og fortjent er en "opp av soffan-bevegelse". Bli med, da vel?@dminhttp://www.blogger.com/profile/12583956039877342157noreply@blogger.comBlogger145125tag:blogger.com,1999:blog-7898670568769706622.post-77273005493818349932013-11-17T12:44:00.001+01:002013-11-17T15:20:14.643+01:00Seal skinz thin mid length sock<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Prøvd: thin mid length sock fra seal skins</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Pris: 449 (<a href="http://www.xxl.no/Root/Fiske/Kl%C3%A6r-til-fiske/sealskinz-Thin-Mid-Length-Sokk/p/1076542_1_Style">XXL.no</a>)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Bruksområde: ute</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhu8Abc9ezODMnR8icV6V1RUu8whZkGqlz_ODNh2G0TfzM4ftVeP5_IDn0IXlxU5IzGernUY6el9XDZ-n7eGHU8vLXgx6s4Yo1oh5Dtd3-o3MoZYrAflgZqxUDf72R6YhJ6ReLi-XxDbnQ/s1600/IMG_9261.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhu8Abc9ezODMnR8icV6V1RUu8whZkGqlz_ODNh2G0TfzM4ftVeP5_IDn0IXlxU5IzGernUY6el9XDZ-n7eGHU8vLXgx6s4Yo1oh5Dtd3-o3MoZYrAflgZqxUDf72R6YhJ6ReLi-XxDbnQ/s320/IMG_9261.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Her er sokkene. Ser ikke akkuratt veldig fine ut men...Brukenes er de!</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg42GIyYvODeVPvhRvQDeU29CrzNnKe8NEq3MTQmbgDZMacAXQX_RIfs1Udfj2riDG-uazcZVOkdqyGBaeAt79reXqgIACmDIFkBCSWpIRjBT9_ar_Pjh4vLSwQheB8MZLeTWdZTtTUGcw/s1600/IMG_9252.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg42GIyYvODeVPvhRvQDeU29CrzNnKe8NEq3MTQmbgDZMacAXQX_RIfs1Udfj2riDG-uazcZVOkdqyGBaeAt79reXqgIACmDIFkBCSWpIRjBT9_ar_Pjh4vLSwQheB8MZLeTWdZTtTUGcw/s320/IMG_9252.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Første snøfall på vettakollen!</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaroVN4BjNNhGwEf_y7PjBPfrezSN_8mrvOuMlsBjFSWXDbz21V5bTb5iMvAemEMgPukqC3ajQ13LWbdcjTIkXgMCUQYnyFiunqgmD6ZSc5R6X-jhH-SSmiXG9sRQX3sdwdgZeKdoUFWs/s1600/IMG_9345.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaroVN4BjNNhGwEf_y7PjBPfrezSN_8mrvOuMlsBjFSWXDbz21V5bTb5iMvAemEMgPukqC3ajQ13LWbdcjTIkXgMCUQYnyFiunqgmD6ZSc5R6X-jhH-SSmiXG9sRQX3sdwdgZeKdoUFWs/s320/IMG_9345.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Plask!</td></tr>
</tbody></table>
Har prøvd disse sokkene en liten stund nå. Årsaken er at jeg pleier jeg å løpe en rundt 30 min, og så går jeg en time etter det, og resultatet er at jeg blir kald og våt på beina. Selv om jeg har ullsokker på. For å se om jeg kunne unngå dette, tenkte jeg å teste ut <a href="http://www.xxl.no/Root/Fiske/Kl%C3%A6r-til-fiske/sealskinz-Thin-Mid-Length-Sokk/p/1076542_1_Style">disse</a> sokkene fra seal skinz. Dette skal være vanntette sokker, som også skal puste. skeptisk, men greit nok, verdt et forsøk. Jeg så for meg bruksområde løping/gåturer, og til det må jeg vel si at det har fungert bra. Jeg kjenner vannet strømme inn og legge seg rundt sokken, men jeg blir faktisk ikke kald. På sett og vis synes jeg vel ikke akkuratt de puster, for foten er fuktig under sokken, men de er tette for det kalde vannet utenfra. Dermed opplever jeg at jeg er varm på foten, men likevel fuktig. Konkluderer derfor med at det fungere ganske bra til løpe og gåturer. Jeg blir ikke kald på beina når jeg stopper. Det må likevel sies at jeg i tillegg synes det fungerer aller best med en ullsokk under sealskinz sokken. Uten det opplever jeg den rett og slett som for tynn til vinterværet som nærmer seg. Så, med en ullsokk under er denne sokken helt optimal for løpe/gåturer der man kommer utfor mye vann, gjørme, myr og fuktighet, og kanskje skal stoppe og være i ro en periode, eller endre aktivitetform til noe roligere underveis. Jeg tror likevel ikke sokken egner seg noe særlig til fotturer i fjellet sommerstid. Da tror jeg den blir klam og for varm. Men til løpe/gåturer med joggesko nå oktober/november/desember, ypperlig! Men, jeg synes den er for dyr, 450 kr? Det er i meste laget for en sokk. Terningkast 4.<br />
<br />
<br />Anne Mariehttp://www.blogger.com/profile/17043165559845283006noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7898670568769706622.post-77399624882860304992013-11-10T18:05:00.000+01:002013-11-17T12:16:39.357+01:00Søndagsløpetur!Idag ble det rolig løpetur gjennom søle, dammer, mose, røtter, lyng og myr! Hopp, plask, knall og fall!! Veldig gøy å løpe på stier og litt ulendt terreng. Liker det fordi slikt terreng utfordrer meg til å planlegge hvert skritt, og tenke flere steg fremover for å komme meg over naturens utlagte feller iform av bunnløse myrhøl, glatte steiner og sleipe stokker. I tillegg bruker jeg muskler jeg vanligvis ikke bruker på løpeturen rundt Sognsvann. Stabilitetstrening så det holder! Og enda en fin ting er jo naturen! Så vakkert og varierende terreng!!Litt mer stille. Litt mindre nedtråkket. Litt mer natur på sett og vis! Og når man løper, så får man egentlig sett mye mer natur! Man kommer ganske mye lenger, kan tilbakelegge en lengre distanse på samme tid som ved en gåtur. Hvertfall legger jeg merke til dette nå, når når jeg er kommet i en smule bedre form og kan løpe med samme lave puls som på en rolig gåtur. Da er ikke løpeturen lenger noe herk! Og det må jeg innrømme at er ganske deilig. Før trodde jeg at alle som løp stressa seg rundt, hasta og pesa avgårde. Men, nei, jeg tror ikke det nå lenger. For nå skjønner jeg faktisk at det går svært bra ann å løpe en rolig tur OG virkelig nyte naturen samtidig:) For meg er altså det å få roen, stillheten og inntrykkene fra omgivelsene rundt meg viktig når jeg er ute. Nå kan jeg altså konkludere med at det går ann, selv også på en løpetur. man må bare gidde å gjøre en liten innsats noen uker eller måneder så man kommer seg i fra veldig dårlig form til litt bedre=)<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_f2y3h-W4uFe1MC6OAlglSjcjzCQxpCAt1evxHbcAT9SVg-w63p9nXwYfjGCijNiTOC9ELFZJ6Z4hhsogtuxp8bjDMQh7yID3vZ55m9NBC2uK6JPSc9Z9mmzCQWLURYCa1fI_WXEjuOk/s640/blogger-image-1935702430.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_f2y3h-W4uFe1MC6OAlglSjcjzCQxpCAt1evxHbcAT9SVg-w63p9nXwYfjGCijNiTOC9ELFZJ6Z4hhsogtuxp8bjDMQh7yID3vZ55m9NBC2uK6JPSc9Z9mmzCQWLURYCa1fI_WXEjuOk/s640/blogger-image-1935702430.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><div style="font-size: medium; text-align: start;">
Det aller mest fine på denne turen var at hele familien var med. Alle fire ut på løpetur, SAMMEN!! Herlig!!:) storkoste meg! Takk for løpeturen folkens=)</div>
<div style="font-size: medium; text-align: start;">
<div>
</div>
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
Anne Mariehttp://www.blogger.com/profile/17043165559845283006noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7898670568769706622.post-26379634575585385112013-11-08T18:00:00.000+01:002013-11-08T18:07:29.364+01:00Intervallfredag<div style="text-align: center;">
De siste ukene har trent og fortjent Oslo hatt faste fredagsintervaller! Jeg synes det er veldig gøy å ha noen å gjennomføre de harde øktene med. Tviler sterkt på at jeg hadde kommet meg ut hver fredag før sola står opp, for å trene intervall, alene.... Men, nå, når jeg derimot har en avtale, og en avtale med en HERLIG og sprudlende gjeng, ja da går det. Og så er det så digg i ettertid. Følelsen etter å ha fått til en bra intervall er jo å helt konge!! Bare det å få til alle dragene i riktig sone = lykke!! Før og underveis er jeg vel ikke akkuratt like happy.. Da er det full motivasjons- masing på meg selv. <i>"Kom igjen Anne Marie, ett skritt til", "bare løp, ikke tenk, bare løp"</i>... Men, vel i mål er det fryd og gammen. I dag er det trent og fortjent pizza, og nå er det endelig HELG!!=D Nyt helga folkens!:)</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWuZBVtDgYaIMBUmOuy84MSoPYBOFpFZdjiQSF4FPsMWB9RH3LK4-q0bZ6G7BLMvTSjdARCKzW6LMWqBvTwD62qrPENn_8i2FkPL-4ZE1T9wdaXHQw5x6kwEbFht12hU1jL6tiy6XLbC8/s640/blogger-image--669558207.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWuZBVtDgYaIMBUmOuy84MSoPYBOFpFZdjiQSF4FPsMWB9RH3LK4-q0bZ6G7BLMvTSjdARCKzW6LMWqBvTwD62qrPENn_8i2FkPL-4ZE1T9wdaXHQw5x6kwEbFht12hU1jL6tiy6XLbC8/s640/blogger-image--669558207.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Idag kjørte vi 4*4 minutter. 1.30 minutt aktiv pause i mellom. En annen favoritt er 16*30*30. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Løpe 30 og gå/løpe 30 sekunder, i alt 16 ganger. Vi prøver å holde pulsen i riktig sone hele tiden uten at den detter for lavt, og det må jeg si vi har vi blitt bedre på! =D </div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpBB-5Z6x3kzcYdPN1qn7ssQnMX2YAMzoIAkBYrpKJAVefYAb1x5nIEayJi7B2VW33qUcJ8TL5u5yiTBDJzIE-YStN-9CTGhJBaGBAp9E2mflH6kk77g6xFe4FnXowZcVn5Yk-vTzUZHw/s640/blogger-image-108267438.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpBB-5Z6x3kzcYdPN1qn7ssQnMX2YAMzoIAkBYrpKJAVefYAb1x5nIEayJi7B2VW33qUcJ8TL5u5yiTBDJzIE-YStN-9CTGhJBaGBAp9E2mflH6kk77g6xFe4FnXowZcVn5Yk-vTzUZHw/s640/blogger-image-108267438.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En fordel med morgen trening er når sola plutselig dukker opp over horisonten- vakkert!</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Takk for dagens økt folkens!</div>
Anne Mariehttp://www.blogger.com/profile/17043165559845283006noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7898670568769706622.post-32829114246404999002013-11-05T18:03:00.000+01:002013-11-08T17:55:35.775+01:00Trent og fortjent- vintersesongen (snart) igang!<br>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><div style="text-align: start;">
Nå vil jeg igang med dette igjen!! Etter 6 uker i fjellheimen fikk kondisjonen ett lite løft kan man si, og nå er det GØY å trene! Jeg har kommet i såpass ok form at jeg nå bobler over av energi og lyst på å trene! Får se hvor lenge det varer....kan jo være ett blaff.... Men, enn så lenge tenker jeg å utnytte denne ekstra energien og treningslysten jeg har om dagen til å bli enda bedre!</div>
<div style="text-align: start;">
Har satt meg opp noen mål for vintern. Rye løpet blir neste års mål. Vil forbedre tiden der. 5 km løp totalt, fordelt på sti og grusvei.</div>
</td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6WzrB707GU_PqAd7yhcYNt3CSx3-mKcsbZnvs-v0puxBSZdKcG9jijSrg4-6Bg9f65nE-fFhWs5dEkdQSAr1-F3lY9dSn_PawTDFKLuEa_A2OxB9bkOcaCk8IlXKyU2Gi0TqJeTpcnPw/s1600/IMG_8191.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6WzrB707GU_PqAd7yhcYNt3CSx3-mKcsbZnvs-v0puxBSZdKcG9jijSrg4-6Bg9f65nE-fFhWs5dEkdQSAr1-F3lY9dSn_PawTDFKLuEa_A2OxB9bkOcaCk8IlXKyU2Gi0TqJeTpcnPw/s200/IMG_8191.jpg" width="200"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 13px;">MYSEBILDE. sol. Her hadde trent og fortjent treningsleir i Nittedal. Storesøss dro meg med ut på løpetur. SØNDAG morgen!!!?? Galskap ja. Deilig? ja absolutt!!! Fortjent? Gooood følelse. fornøyd. stolt. Laaang frokost. kaffe.. En super økt!!</td></tr>
</tbody></table>
</td></tr>
</tbody></table>
<b>Min trening gjennom vintern blir slik:</b><br>
- Løpe 2-3 ganger i uka. Har tenkt å fortsette med å løpe gjennom vintern. Klarer nå å løpe 25-30 min 2-3 ganger i uka uten at knærne streiker. Det akter jeg å fortsette med! Har rustet meg med piggsko fra Asics og 2xu kompressjons vintertights.<br>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguxkI21o98ukZOM46V3Q5GlR8SCnrv-G-VSF3zlcfLdEHe4t9EMSxH8yJD6ROWHRgtdbNdKx-Zd0iKKKI0Csha6XKHoWAUAeJbySdtyg4EVIXVnbaijQOAHfz_AkqFsDWolwgIhcl4P8U/s1600/IMG_9179.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguxkI21o98ukZOM46V3Q5GlR8SCnrv-G-VSF3zlcfLdEHe4t9EMSxH8yJD6ROWHRgtdbNdKx-Zd0iKKKI0Csha6XKHoWAUAeJbySdtyg4EVIXVnbaijQOAHfz_AkqFsDWolwgIhcl4P8U/s320/IMG_9179.JPG" width="320"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Yeey! Morgen tur til Vettakollen! Så flott utsikt og natur, rett utenfor Oslo by??=)</td></tr>
</tbody></table>
<br>
- Skitur 1-2 ganger i uka. Digger å gå på ski. Dette skal være koseturer. Gjerne termos og kaffe i sekken.<br>
<br>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: Times; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; margin: 0px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
</div>
<br>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; font-family: Times; letter-spacing: normal; margin-bottom: 0.5em; margin-left: auto; margin-right: auto; orphans: auto; padding: 6px; text-align: center; text-indent: 0px; text-transform: none; widows: auto; word-spacing: 0px;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcNNcnu4hoyC0FC0b2JcjV-e7ZbjpsXG_PC62tMnp5b_OllGnk4E1kMfcJuwKDu4mOBTxR2mcwCv9OQnJc3x_PVyMfrK-l65lL3da8MLJLMeIKsO1NWEjccbHKB3uGubn_G_b8XcmS_TY/s1600/IMG_9196.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcNNcnu4hoyC0FC0b2JcjV-e7ZbjpsXG_PC62tMnp5b_OllGnk4E1kMfcJuwKDu4mOBTxR2mcwCv9OQnJc3x_PVyMfrK-l65lL3da8MLJLMeIKsO1NWEjccbHKB3uGubn_G_b8XcmS_TY/s200/IMG_9196.jpg" width="200"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 13px; padding-top: 4px; text-align: center;">Koselig å ha noen gode venner å dele tur-morgenkaffen med!</td></tr>
</tbody></table>
<br>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3c1MgY3OlgItonWh6dtC4KEidxyyOBNkubbu4CJmGULKv1nHHhQGvxW0FU1dersCDi8UQQ90yvD1bqzqJmz0nXbKYzIg42i3VH6o2DpvxgWEYtA0ZoZn8nFKaHY4hJGYN3vcZWtmlp2Y/s1600/IMG_9128.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3c1MgY3OlgItonWh6dtC4KEidxyyOBNkubbu4CJmGULKv1nHHhQGvxW0FU1dersCDi8UQQ90yvD1bqzqJmz0nXbKYzIg42i3VH6o2DpvxgWEYtA0ZoZn8nFKaHY4hJGYN3vcZWtmlp2Y/s320/IMG_9128.jpg" width="320"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Elsker naturen.... treklem!</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
- Truger! 1-2 ganger i uka. Trugene skal virkelig brukes i år! Disse skal jeg benytte til offpiste utforskning av nordmarka, med kart og kompass og kaffe på termos! Trugeturer er genialt bra trening, og veldig gøy når man får se nordmarka utenfor løyper og stier!<br>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiYOlfGm6iyhL8l_dMeyOzgDYnJFgcL4DR5arygIflJZwO0vsfDu1kKxcki7mgRfPljkBFVIysb5o3I0Lc6edkamHwpuyKtOmTNGtBzhunBA4iskk4d1CqbLskkXCEjED3yyfcD-KmP9Q/s1600/IMG_5485.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiYOlfGm6iyhL8l_dMeyOzgDYnJFgcL4DR5arygIflJZwO0vsfDu1kKxcki7mgRfPljkBFVIysb5o3I0Lc6edkamHwpuyKtOmTNGtBzhunBA4iskk4d1CqbLskkXCEjED3yyfcD-KmP9Q/s320/IMG_5485.JPG" width="320"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fine trugene. Tubbs Journey 30 truge. Hvis noen skal ha, er denne modellen best i test, med godt feste opp og ned bakker, skare og løssnø.<br>
God bæreevne. Passer fjellsko, skisko og fotposer. Hælforhøyer til bratte motbakker. Og kanskje aller best, bæreflaten løfter seg selv opp fra bakken, så du praktisk talt kan gå helt normalt. Uten å løfte beina 90 grader opp for hvert steg. Det er digg det!</td></tr>
</tbody></table>
<br>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-kjw2oJR5yle4oFuOGumeQs5SuRwpftNQCKOEHuOFwH67rDg3IIyBeUvVONuH9wivJTp-vKsqdNKNtVBtX24ksTxPcAwqtMrRRsFrVPEh19rUrdRB9iR_jkqUv1yeM0aRpf4DGRkIppE/s1600/IMG_5544.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-kjw2oJR5yle4oFuOGumeQs5SuRwpftNQCKOEHuOFwH67rDg3IIyBeUvVONuH9wivJTp-vKsqdNKNtVBtX24ksTxPcAwqtMrRRsFrVPEh19rUrdRB9iR_jkqUv1yeM0aRpf4DGRkIppE/s320/IMG_5544.jpg" width="320"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 13px;">Sukk sukk og atter sukkert. Her tror jeg bildet taler for seg.</td></tr>
</tbody></table>
- Til sist men ikke minst, styrke. Har begynt med noe så enkelt, og kanskje kjedelig som situps og push ups... fordelen er at det kun er to øvelser. Dvs, ikke for mye å gape over for en som eegentlig kanskje synes det er mest behagelig å la være. Med kun de to øvelsene blir kanskje ikke kneika for å gjøre styrkeøvelsene så altfor stor. Tror det er lurt å ikke gjøre for mye hvis man vil klare å holde på i lengden. Når jeg har holdt på med dette litt, vil jeg legge inn flere styrkeøvelser, da tenker jeg det blir forebyggende øvelser på knærne. Skadeforebyggende styrke er viktig. Men, push ups og situps styrke er også gøy, for det gir jo så fort resultater, og DET gir mersmak det! Jeg vil bli sterk. Sterk til å tåle mer trening. Sterk nok til å tåle en stillesittende studiehverdag.<br>
<br>
Det var det. Dette vil jeg trene gjennom vintern! I tilegg kommer det overnattingsturer og gåturer. Kanskje en spinningøkt på treningssenter. Kanskje en gruppetime. får se. Akkuratt nå synes jeg det er godt å være ute. trene ute. Få frisk luft.<br>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcOYELSMa1e_GiOyHX-OW86HNiRrLEORLPUSMSot1IuvlOnW7k1yAFnFZSuyj-gxdmrxuptJsyJS8tMPiJh2B4BNNdsgfoiw5Tw_lpM1jxUVmpkgbiQ0Oqgskcni-KGhHrasMjb-0gOP8/s1600/IMG_8292.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcOYELSMa1e_GiOyHX-OW86HNiRrLEORLPUSMSot1IuvlOnW7k1yAFnFZSuyj-gxdmrxuptJsyJS8tMPiJh2B4BNNdsgfoiw5Tw_lpM1jxUVmpkgbiQ0Oqgskcni-KGhHrasMjb-0gOP8/s320/IMG_8292.JPG" width="320"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 13px;">Vakker overnattingstur til ørfiske i høst<br>
<br>
<span style="font-size: small; text-align: start;">Kanskje Trent og Fortjent skal kaste seg inn i vinterhalvåret? Hvordan skal dere trene gjennom vintern? Noen som blir med på Ryeløpet?</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd14edGQFUh4aco17gleeVQsJfMq8Ir09cR3zQhwHN8ql6h3PDrDyHpXw5_Jab0-P7vOjD1-S0NDq7QpGVhsf_-7XL-9_E-efMfb220XSIscP3ZN844O__OMlZdVV4kwzv_UBQcVELE2I/s1600/IMG_6216.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd14edGQFUh4aco17gleeVQsJfMq8Ir09cR3zQhwHN8ql6h3PDrDyHpXw5_Jab0-P7vOjD1-S0NDq7QpGVhsf_-7XL-9_E-efMfb220XSIscP3ZN844O__OMlZdVV4kwzv_UBQcVELE2I/s200/IMG_6216.jpg" width="200"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwYG2172WZVjoKe9QcC8bgtaZykSIfC1Qow3PTXNTJ04zLA1apPwXvQaMEKnI95tM1G9fXT23zZDSUKxJ9IeGsVYYB46MVGKFgFn9NdvpwsYjqX9lugBxKN8mIEy0_VqEmikiMEL330Gw/s1600/IMG_9170.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwYG2172WZVjoKe9QcC8bgtaZykSIfC1Qow3PTXNTJ04zLA1apPwXvQaMEKnI95tM1G9fXT23zZDSUKxJ9IeGsVYYB46MVGKFgFn9NdvpwsYjqX9lugBxKN8mIEy0_VqEmikiMEL330Gw/s200/IMG_9170.jpg" width="200"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Noen som blir med på Ryeløpet 2014? Pris 150 kr. Bading etterpå for de som vil! =)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br></div>
<div style="text-align: center;">
Og sist men ikke minst:</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9lfd2NfX92P3h1goHhpG6T-gVWxc71N2LRcTrVTYixb_Kp6gJorztcKj8pRR5imKTrFdRy9CtRYu1Um2rLxBGerWSJx3gneUNC85tpvXcPgILs_tNbaaHpRb1B_61VuHaKykqJeeI_cw/s1600/IMG_9178.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9lfd2NfX92P3h1goHhpG6T-gVWxc71N2LRcTrVTYixb_Kp6gJorztcKj8pRR5imKTrFdRy9CtRYu1Um2rLxBGerWSJx3gneUNC85tpvXcPgILs_tNbaaHpRb1B_61VuHaKykqJeeI_cw/s320/IMG_9178.jpg" width="320"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Det aller aller beste er gode tur og treningsvenner! <br>
Bedre økter og opplevelser får man ikke enn de man deler med andre!!<br>
Her fra morgentur til vettakollen med <a href="http://trudee-ellerei.blogspot.no/">Trude</a> og <a href="http://drageflua.blogspot.no/">Elena</a>! =)</td></tr>
</tbody></table>
Anne Mariehttp://www.blogger.com/profile/17043165559845283006noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7898670568769706622.post-91353686244767194812013-07-18T22:01:00.003+02:002013-07-18T22:01:50.688+02:00You just recorded your fastest mile<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCsgtlCfVn_hXGO_1pjUiuUsJx9kSMN4mPj5FIQNYhExj3FNNjaEVYIerek6Gl3Gu-YMdSaEdzXuL3yk4MK5jk13hwq1yQp9XzaV4nrc75n8k_0K23NeOLN6m7XAPlK_TRhY6U0KpH7dQk/s1600/e0684deeefd811e2abfb22000a1fbae5_7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCsgtlCfVn_hXGO_1pjUiuUsJx9kSMN4mPj5FIQNYhExj3FNNjaEVYIerek6Gl3Gu-YMdSaEdzXuL3yk4MK5jk13hwq1yQp9XzaV4nrc75n8k_0K23NeOLN6m7XAPlK_TRhY6U0KpH7dQk/s640/e0684deeefd811e2abfb22000a1fbae5_7.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br />... alltid like artig å få den kommentaren på øret når jeg "logger av" iPoden etter endt løpetur.</div>
Helenehttp://www.blogger.com/profile/15068909488895229668noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7898670568769706622.post-89611439224582990662013-07-18T21:53:00.001+02:002013-07-18T21:55:04.992+02:00Naking på Høgevarde<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-mwhabIuURRqaW_dalFOn2MstSPRsrX4SNdQaDYJcu7Ak5GkbM660VFu4FYCbzeM_ZV_FjPRlQa0CuagnOOywEj9Lk3KGam0k2C1x2OXwH_rHSs14uyKQNyBbZJuX5Rkjye4eCBauRxGB/s1600/3c4e09a6ea1f11e291de22000a9e023a_7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-mwhabIuURRqaW_dalFOn2MstSPRsrX4SNdQaDYJcu7Ak5GkbM660VFu4FYCbzeM_ZV_FjPRlQa0CuagnOOywEj9Lk3KGam0k2C1x2OXwH_rHSs14uyKQNyBbZJuX5Rkjye4eCBauRxGB/s640/3c4e09a6ea1f11e291de22000a9e023a_7.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Høgevard (1459 <a href="http://no.wikipedia.org/wiki/Moh.">moh.</a>) (eller Høgevarde) er den nest høyeste toppen på <a href="http://no.wikipedia.org/wiki/Norefjell">Norefjell</a>. <br />Bare <a href="http://no.wikipedia.org/w/index.php?title=Gr%C3%A5fjell&action=edit&redlink=1">Gråfjell</a> (1468 moh.) er høyere.</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Utsikten fra Høgevard er kanskje bedre enn utsikten fra den noe høyere Gråfjell. <br />På en klar dag er det utsyn over et område på ca. 40 000 km², <br />mer enn <a href="http://no.wikipedia.org/wiki/Galdh%C3%B8piggen">Galdhøpiggens</a> ca. 35 000 km², <br />og bare slått av <a href="http://no.wikipedia.org/wiki/Gaustatoppen">Gaustatoppens</a> ca. 60 000 km².</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkyWWzVNBdbY41T_pBjYF8T_T1wagjNpFi4b68ZB8bgd5I4RFrfc6sY8pn0_GjDUm62OAY9cT8_ehy1XDSPBMe9Ylk6Q6sfNlUjAgyASTmD3YjY7E5eABX9A-i31xMBRNYHr9JDS4PFLuC/s1600/P7111205.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkyWWzVNBdbY41T_pBjYF8T_T1wagjNpFi4b68ZB8bgd5I4RFrfc6sY8pn0_GjDUm62OAY9cT8_ehy1XDSPBMe9Ylk6Q6sfNlUjAgyASTmD3YjY7E5eABX9A-i31xMBRNYHr9JDS4PFLuC/s640/P7111205.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl5D_3vgf_1dbepIO6ZIgjS18asmAuF-mlkA9O7Mo9XWSKVLHrnBc-_5VEjrtJqwAfCd53eJOsHX-t3k2noPLjD6LxgVTmenKagLgHaBROUGvgPciaU9a2JvZ3C86D2SJQlx1O5ziYQPRL/s1600/P7111206.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl5D_3vgf_1dbepIO6ZIgjS18asmAuF-mlkA9O7Mo9XWSKVLHrnBc-_5VEjrtJqwAfCd53eJOsHX-t3k2noPLjD6LxgVTmenKagLgHaBROUGvgPciaU9a2JvZ3C86D2SJQlx1O5ziYQPRL/s640/P7111206.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-t-OGD3ioG1_bh6SXnMLDlxoYRya-wqsP283FLAMIJ_1kohna24JBmMLw5ABEtncTjrc5xjQdt5RL41NC3Auo2lGAW1MXzN5ec5wDTTo_nkZ9rfLjiz2y075gQAXlGnAM1-Gu40XVvTtY/s1600/P7111216.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-t-OGD3ioG1_bh6SXnMLDlxoYRya-wqsP283FLAMIJ_1kohna24JBmMLw5ABEtncTjrc5xjQdt5RL41NC3Auo2lGAW1MXzN5ec5wDTTo_nkZ9rfLjiz2y075gQAXlGnAM1-Gu40XVvTtY/s640/P7111216.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSBOYz9nQz5au-ecSBbvXc6jlmTfE32b3Jo-tHtSDi7vcFz_8bkU1hiNU1nxboavzW_ZDw-jA7G4W3TUPMyO7fMuGiReR7y1Ae2Lbp1POfdYDqx2okaQKmX_K-TUxx8WnPm5xy3Klo1tbi/s1600/P7111217.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSBOYz9nQz5au-ecSBbvXc6jlmTfE32b3Jo-tHtSDi7vcFz_8bkU1hiNU1nxboavzW_ZDw-jA7G4W3TUPMyO7fMuGiReR7y1Ae2Lbp1POfdYDqx2okaQKmX_K-TUxx8WnPm5xy3Klo1tbi/s640/P7111217.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0x4ze2OSSIDPOhtK5Lnv-hbfB3eKMapSyckVmfrpCV2YoV8mpp8nDxGlDv-4lpCBsU7NMYnwiNQSKInNSQUJ2kvIH7rAa1It54YcHzdXNfoRkSHQJNsrrvXehJPgi09tAmxJlJdJR9EZD/s1600/P7111245.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0x4ze2OSSIDPOhtK5Lnv-hbfB3eKMapSyckVmfrpCV2YoV8mpp8nDxGlDv-4lpCBsU7NMYnwiNQSKInNSQUJ2kvIH7rAa1It54YcHzdXNfoRkSHQJNsrrvXehJPgi09tAmxJlJdJR9EZD/s640/P7111245.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEYS7D7RkBTRLC4zFIE_sMiS5mfuEigBecP2AXCt76EzxtpQU95UQp1XmIHhC1FX24mgcLIXnKx4I5GaQcm5UvpVidVx-mFNJEU3Wa66QPsGu6yf78NaokHvsrc1TIBDJO6VH0DvFW98Hf/s1600/P7111255.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEYS7D7RkBTRLC4zFIE_sMiS5mfuEigBecP2AXCt76EzxtpQU95UQp1XmIHhC1FX24mgcLIXnKx4I5GaQcm5UvpVidVx-mFNJEU3Wa66QPsGu6yf78NaokHvsrc1TIBDJO6VH0DvFW98Hf/s640/P7111255.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZCbw5s11oZNIcG6qYR8YHCNmyFobSWN3CmAnXaw7HVlkfTTNMXazEfl71wueeTN13Uui0309BZCKZlMKucNIyREssc0s-c3fGS7k6uJKP9hXbGpfe8liSAU0PMMSO2IEokVVSD4lGdYJG/s1600/P7111275.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZCbw5s11oZNIcG6qYR8YHCNmyFobSWN3CmAnXaw7HVlkfTTNMXazEfl71wueeTN13Uui0309BZCKZlMKucNIyREssc0s-c3fGS7k6uJKP9hXbGpfe8liSAU0PMMSO2IEokVVSD4lGdYJG/s640/P7111275.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXj0vvwCEDs8aAHiAQZAz_8nzxudNlUpcU-PWSKgf39oGxPubNWKKPxNnJerkIPmxBDmkU6titunTdV6UNGnRPTKMUDkcnMrpWYmu5ymGPvWOPOf6WExTh6CAUqr1KKUWXOK-vXMlrXRi-/s1600/P7111279.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXj0vvwCEDs8aAHiAQZAz_8nzxudNlUpcU-PWSKgf39oGxPubNWKKPxNnJerkIPmxBDmkU6titunTdV6UNGnRPTKMUDkcnMrpWYmu5ymGPvWOPOf6WExTh6CAUqr1KKUWXOK-vXMlrXRi-/s640/P7111279.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG6tsiYFF8xOZR3UtZpeCJ0kEArgle-SvgsaLm2HCA5WR5t0bkUEqc1FRwTa21MlZm5GiKzaexreGmtDpYWU2TjnQi3Gouiy-LY1nSOb9XEIAxIvBPaYPQrJrHzLj15VDP-RyC-jHw2ckz/s1600/P7111281.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG6tsiYFF8xOZR3UtZpeCJ0kEArgle-SvgsaLm2HCA5WR5t0bkUEqc1FRwTa21MlZm5GiKzaexreGmtDpYWU2TjnQi3Gouiy-LY1nSOb9XEIAxIvBPaYPQrJrHzLj15VDP-RyC-jHw2ckz/s640/P7111281.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ7xs0RnR11Q9xJ01qM1u0Untm6Bd3PmZ_TUa2DcEHv3iQCaWMHzDrrcp54uEkAJYSZ91VrWWvVg0wiZZJE2dCxsnqvjX4EhSASulJVcwMNXrsFve6ZyR1VGJbQ4OjPapVwrsehrU-qTIG/s1600/P7111291.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ7xs0RnR11Q9xJ01qM1u0Untm6Bd3PmZ_TUa2DcEHv3iQCaWMHzDrrcp54uEkAJYSZ91VrWWvVg0wiZZJE2dCxsnqvjX4EhSASulJVcwMNXrsFve6ZyR1VGJbQ4OjPapVwrsehrU-qTIG/s640/P7111291.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOxFV20ZZ1XQ1GCPbEDrrWLSE5czJvLuB_knJOvx1lZStUVgXI-TtgpCPCerpGSGLmkcgYngMUE7u0UaiwL8ucBeXYTR3JfC2wV9UqiS1qUNd-Qksx7zxF-akrVcDEIXMDbjk02OjFCgiQ/s1600/P7111295.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOxFV20ZZ1XQ1GCPbEDrrWLSE5czJvLuB_knJOvx1lZStUVgXI-TtgpCPCerpGSGLmkcgYngMUE7u0UaiwL8ucBeXYTR3JfC2wV9UqiS1qUNd-Qksx7zxF-akrVcDEIXMDbjk02OjFCgiQ/s640/P7111295.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6H8-EoL8pw5chlzl3bccw0fmmPVJCxT2WyybyBLglF5K6oeTYJqwUCPqRUvDpYtOGPF_nl5hEhZpc9iLPp83C4I4uuTRESRMCFa75Je47LvEBUzuBJ0jBHlZM1J7wOVNE9L3sGLMlmuLA/s1600/P7111307.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6H8-EoL8pw5chlzl3bccw0fmmPVJCxT2WyybyBLglF5K6oeTYJqwUCPqRUvDpYtOGPF_nl5hEhZpc9iLPp83C4I4uuTRESRMCFa75Je47LvEBUzuBJ0jBHlZM1J7wOVNE9L3sGLMlmuLA/s640/P7111307.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_CmIoL_hmJ36IjAT1sZifT1ThFwJdd3AjEasU7rEewxR09g9_e7y6bEvdCuxLtawwyNH-oH3R8CJQDhLMsaz_4QIDVDYTXrAhO5pydgjB-Oc88Fu9F4H3bRNEdN9xZanh1kh9mn3vReli/s1600/P7111302.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_CmIoL_hmJ36IjAT1sZifT1ThFwJdd3AjEasU7rEewxR09g9_e7y6bEvdCuxLtawwyNH-oH3R8CJQDhLMsaz_4QIDVDYTXrAhO5pydgjB-Oc88Fu9F4H3bRNEdN9xZanh1kh9mn3vReli/s640/P7111302.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />Helenehttp://www.blogger.com/profile/15068909488895229668noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7898670568769706622.post-53271722340321299222013-07-06T22:04:00.002+02:002013-07-06T22:09:37.754+02:00Ut på tur med kamera på lur<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCuf9PvEikuo5JTQq8ham5lEyx6xQ1t95ur0TTiZ1DS0ONIjeIwq1-95bnDLEQeJjOHZJkL22Xj02TTs_Ox5RkeROlJlarUkBsT_OXUmy_s1Dj-TJN-o_yQpKDLu0eUQMMUZ9uQ6T6c0gY/s1600/P7060543.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCuf9PvEikuo5JTQq8ham5lEyx6xQ1t95ur0TTiZ1DS0ONIjeIwq1-95bnDLEQeJjOHZJkL22Xj02TTs_Ox5RkeROlJlarUkBsT_OXUmy_s1Dj-TJN-o_yQpKDLu0eUQMMUZ9uQ6T6c0gY/s640/P7060543.JPG" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Det er ikke så lett å ta bilde av seg selv i fart</td></tr>
</tbody></table>
Sommerferien har nettopp startet og det har vært strålende sol i dag. Som om ikke det var nok så hadde jeg plutselig familiefri (=egentid) store deler av dagen! Jeg var ikke i tvil om at jeg skulle ut på en joggetur, men når ungene ikke dro på stranda før kl. 10.30 så ble jeg mer og mer skeptisk med tanke på det varme været. Jeg er aller helst en morgen- eller kveldsjogger, midt på dagen fungerer dårlig for meg.<br />
<br />
Løsningen ble å ta med mitt nye kamera, <a href="http://www.vg.no/teknologi/artikkel.php?artid=10115428" target="_blank">Olympus TG-2</a>, som i tillegg til å være i en hendig størrelse også tåler vann. Ikke at kameraet i seg selv hjelper mot varmen, men planen var å ta seg et bad underveis og da samtidig få testet kamera under vann. Som tenkt, så gjort.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqIhHnMs-IoEtcJWV3fcnaCxUYlal4B6CEmSozMpWj2z7WBaGo-nwj9_ES5zD7CVRShJOd4dLPQylm6Y4L9Q8opZhSXloEVc8uLWImid9lN9jR3CWh3UwpF2O-8lV37ka5Hs8wPWzplbaH/s1600/P7060547.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqIhHnMs-IoEtcJWV3fcnaCxUYlal4B6CEmSozMpWj2z7WBaGo-nwj9_ES5zD7CVRShJOd4dLPQylm6Y4L9Q8opZhSXloEVc8uLWImid9lN9jR3CWh3UwpF2O-8lV37ka5Hs8wPWzplbaH/s640/P7060547.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghiSlxN6Pu3hsbTgaq-isfWinXlYEnYh9P5Xx-x3f6nv67zEPI0UCf25VCAv9ASaEEj8PEWiN2qFUqB2rFlGRQ0-L-s_7tnzykMH79V02BhTIlpGr99JNvVjZRNn_Y4O2e-7_oahRYVY2D/s1600/P7060548.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghiSlxN6Pu3hsbTgaq-isfWinXlYEnYh9P5Xx-x3f6nv67zEPI0UCf25VCAv9ASaEEj8PEWiN2qFUqB2rFlGRQ0-L-s_7tnzykMH79V02BhTIlpGr99JNvVjZRNn_Y4O2e-7_oahRYVY2D/s640/P7060548.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqK_Yr3WIx35yFkofHUDzBgbZYKou8xhsmNIiK21S3gGbGrtMa4Y7IhiZkdLnDnj3YUKIYKUp6GZbQg2lMl2I6oeAaf7QCUEcpmboC2-2wNGtF8eKhFYT3m_50dRSn5cmsUctABIV-4a57/s1600/P7060556.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqK_Yr3WIx35yFkofHUDzBgbZYKou8xhsmNIiK21S3gGbGrtMa4Y7IhiZkdLnDnj3YUKIYKUp6GZbQg2lMl2I6oeAaf7QCUEcpmboC2-2wNGtF8eKhFYT3m_50dRSn5cmsUctABIV-4a57/s640/P7060556.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK_6boxpCnBE8BhsffVD9eWqapxTCf1LmUDc7kS5A_6B54iYEXhprLtiIbwepi8f3kF6MMBcc-Oj45b5veokxXuM48hVwRSbRPi8ZnfgCmrhxPd5-Vnt4l9Zu1RFVcWeSt-hWBH5hVDMPY/s1600/P7060557.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK_6boxpCnBE8BhsffVD9eWqapxTCf1LmUDc7kS5A_6B54iYEXhprLtiIbwepi8f3kF6MMBcc-Oj45b5veokxXuM48hVwRSbRPi8ZnfgCmrhxPd5-Vnt4l9Zu1RFVcWeSt-hWBH5hVDMPY/s640/P7060557.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqTJN0aRZTLkEkfDlPZ9kfZticOdZ_-dR75B1WnGZ94yq1ARekTvQf-Oann_kswhVggM-5wdjQrz8Qjvc35LtdqN3QglLh1gQfpyVBPkb19g0YdYAv_qwtDz2SdSQibfyXnjWVJ9fO_U8w/s1600/P7060562.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqTJN0aRZTLkEkfDlPZ9kfZticOdZ_-dR75B1WnGZ94yq1ARekTvQf-Oann_kswhVggM-5wdjQrz8Qjvc35LtdqN3QglLh1gQfpyVBPkb19g0YdYAv_qwtDz2SdSQibfyXnjWVJ9fO_U8w/s640/P7060562.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifGzwBXnRdNPGql-S0p_FfdaMu6tZEmM4UPuaCBeLtaO2whwHGNCTXeDDCKl7teJIMqHrPFClQSTCY-3nNPxKs4myZZbquwMd98B7sTrQdR0K7qj8MyrK2Cscpbiz46gWvCI0RDfoFABLy/s1600/P7060569.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifGzwBXnRdNPGql-S0p_FfdaMu6tZEmM4UPuaCBeLtaO2whwHGNCTXeDDCKl7teJIMqHrPFClQSTCY-3nNPxKs4myZZbquwMd98B7sTrQdR0K7qj8MyrK2Cscpbiz46gWvCI0RDfoFABLy/s640/P7060569.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMrg_vnTetrW18Uu3giI6BkCjSD1aEHbWFNSknXRjoxHa6BX_56jLwJL23BQD2FKq6y1RAiXkT2mK2E2g_OOgU_ajmnKp9qrSLt8Mx6iWmLck9xJvUOG-9Weo7F9lzPNG6DaOFI8HZ_e1o/s1600/P7060578.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMrg_vnTetrW18Uu3giI6BkCjSD1aEHbWFNSknXRjoxHa6BX_56jLwJL23BQD2FKq6y1RAiXkT2mK2E2g_OOgU_ajmnKp9qrSLt8Mx6iWmLck9xJvUOG-9Weo7F9lzPNG6DaOFI8HZ_e1o/s640/P7060578.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDS4UPplQ-x0rvvs_BnBvGVr9R6Y_Ht-KF73QPjiYd6f7K5j8FO606R4-wUdwMFlj9da-5IJ2FjgDCNmPmIZeLzaO3Aa-l2-eRNT7nbm-2DBytc0N-ANYNGYcO3GX543YibVbNNwSqccUy/s1600/P7060579.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDS4UPplQ-x0rvvs_BnBvGVr9R6Y_Ht-KF73QPjiYd6f7K5j8FO606R4-wUdwMFlj9da-5IJ2FjgDCNmPmIZeLzaO3Aa-l2-eRNT7nbm-2DBytc0N-ANYNGYcO3GX543YibVbNNwSqccUy/s640/P7060579.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYQPaOAlRfhMhx_FqEUSZ2kthhtWDiucdd89NmPux_dRWUt4pZKSjIyrZkH0LEp8BXJ9buue0jwYVLeDgS3XyjyWbrSUXLvEvy2UZ-MJnGjCoRSDYkOJD7sRoWx5Tpyu2PnJA1wGuDzDOP/s1600/P7060585.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYQPaOAlRfhMhx_FqEUSZ2kthhtWDiucdd89NmPux_dRWUt4pZKSjIyrZkH0LEp8BXJ9buue0jwYVLeDgS3XyjyWbrSUXLvEvy2UZ-MJnGjCoRSDYkOJD7sRoWx5Tpyu2PnJA1wGuDzDOP/s640/P7060585.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUAd8tQ_rzSSSXutIcqqCd5BoEiFC4yIL9pcQVwLuWQ20mdtiEQXOXMMnKWW05klWndLvLeB9TYFJe7t36y1Rg_Jwan4JTmdcTIsAXU6edzrWDS4owcvI-ZBFFtdGRnK_7XObxFkoBi95B/s1600/P7060586.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUAd8tQ_rzSSSXutIcqqCd5BoEiFC4yIL9pcQVwLuWQ20mdtiEQXOXMMnKWW05klWndLvLeB9TYFJe7t36y1Rg_Jwan4JTmdcTIsAXU6edzrWDS4owcvI-ZBFFtdGRnK_7XObxFkoBi95B/s640/P7060586.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDSGATK4jAXLflLfOD9GERCghPbxXeEg5qOVRwRS_t2nQxKIIF8fwfqrJrMZzXk0Cr98QsKoyQbTJYEfY3N-tgDGNJxtAgJu8f0MWbvaVhuSHbRVQwXQp_fyOYRpZyYVUROquncuOtHSLP/s1600/P7060591.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDSGATK4jAXLflLfOD9GERCghPbxXeEg5qOVRwRS_t2nQxKIIF8fwfqrJrMZzXk0Cr98QsKoyQbTJYEfY3N-tgDGNJxtAgJu8f0MWbvaVhuSHbRVQwXQp_fyOYRpZyYVUROquncuOtHSLP/s640/P7060591.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVJtGsZibmONa88__8AZAfGYLkCfHGIbBl7zqqYQ6iykb4tecLCM9DUMektE0uAcmXdkEeq_lcm5NEsotbUMY6YJklUbbDiU195s7IhVjABoAOlXPXVLrrc7DFtzI8gHItR3VM181Q1Ft1/s1600/P7060613.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVJtGsZibmONa88__8AZAfGYLkCfHGIbBl7zqqYQ6iykb4tecLCM9DUMektE0uAcmXdkEeq_lcm5NEsotbUMY6YJklUbbDiU195s7IhVjABoAOlXPXVLrrc7DFtzI8gHItR3VM181Q1Ft1/s640/P7060613.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4sRxgguxrpLU47jioNXPYW-7cT0IwDckRI25EgFtOfF6CYF5EyaglA-uYkQ7NujAsu44L38_w5rr6V2Xnb7Yb-9wpGbh5_VBg8EiYFwC1mqQZ9Vey-4Mht5mIYbrkaKkrLmmDPg_K0H52/s1600/P7060614.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4sRxgguxrpLU47jioNXPYW-7cT0IwDckRI25EgFtOfF6CYF5EyaglA-uYkQ7NujAsu44L38_w5rr6V2Xnb7Yb-9wpGbh5_VBg8EiYFwC1mqQZ9Vey-4Mht5mIYbrkaKkrLmmDPg_K0H52/s640/P7060614.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGgj2p4DiGwFGexNT0F1pQT97mhIppLoY-lerlZU2xpeXwvCB1HBWD5NbwxQeYF5tUPHNt9G6ruUb4FaB5UxFMtEB97e4eYI2WKjf4aHfQEYsKUjsKmHIFZmFgquhOiAYqkzgDrHxtAp_c/s1600/P7060621.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGgj2p4DiGwFGexNT0F1pQT97mhIppLoY-lerlZU2xpeXwvCB1HBWD5NbwxQeYF5tUPHNt9G6ruUb4FaB5UxFMtEB97e4eYI2WKjf4aHfQEYsKUjsKmHIFZmFgquhOiAYqkzgDrHxtAp_c/s640/P7060621.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqjziL03_bZw-5tUqzUXUTxyBGTyxZvH7H7GAuSbSfhwHycmFRAgvGMq3C9c3SFkGqWkpT0lq29pkkt_o4mHcyprJAujogCOBDRL8wgyIwBALlqlwJVGIt0kssC3u1solATqvIyhpcJEwu/s1600/P7060624.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqjziL03_bZw-5tUqzUXUTxyBGTyxZvH7H7GAuSbSfhwHycmFRAgvGMq3C9c3SFkGqWkpT0lq29pkkt_o4mHcyprJAujogCOBDRL8wgyIwBALlqlwJVGIt0kssC3u1solATqvIyhpcJEwu/s640/P7060624.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib_w6W3L5ry_s5IkDeVrikX9ChYc6U4_d6jJLo9Yswl8BryCRjxaEn3p7ZyRdq8IWmTINRZfyDIbMwGeb5aQkkn0PCvo920WbYqwwf2xVpdpHHgLiiFlJf9aLfR7urRWRZmrS-wmcVzNkd/s1600/P7060627.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib_w6W3L5ry_s5IkDeVrikX9ChYc6U4_d6jJLo9Yswl8BryCRjxaEn3p7ZyRdq8IWmTINRZfyDIbMwGeb5aQkkn0PCvo920WbYqwwf2xVpdpHHgLiiFlJf9aLfR7urRWRZmrS-wmcVzNkd/s640/P7060627.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
Jeg var redd vannet skulle være grisekaldt. Litt friskt til å begynne med, men det glemte jeg fort når jeg hadde det så gøy med å ta bilder av meg selv under vann. Det tok ikke lang tid før vannet kjentes deilig, og jeg endte opp med å bli der ute en stund.<br />
<br />
Jeg hadde ikke med meg håndkle (ei heller komplett bikini), men da var det bare å finne seg en flat stein å sitte og tørke på. Det tok ikke veldig lang tid før jeg var tørr nok til å kle på meg treningstøyet igjen, men jeg fikk noen rare blikk der jeg jogget hjemover med det som så ut som tiss rennende nedover lårene og melkespreng over store deler av overkroppen. Så helt tørr var jeg nok ikke. Nuvel - selv var jeg strålende fornøyd med innsatsen både på land og i vann.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidU5Xu1XPQ6rtIFBBaa8skEcFZ81d_rWgOuO6IDUw_-JdmpqU92WxwvUUKFn40YsUVsNcu93Yf1VNLJwBLRY9HC_QLXSR37KswdX0YMCPIGzU3zd_fjMBfwgjY0e6RwVwxD_toecVFsRwT/s1600/P7060637.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidU5Xu1XPQ6rtIFBBaa8skEcFZ81d_rWgOuO6IDUw_-JdmpqU92WxwvUUKFn40YsUVsNcu93Yf1VNLJwBLRY9HC_QLXSR37KswdX0YMCPIGzU3zd_fjMBfwgjY0e6RwVwxD_toecVFsRwT/s640/P7060637.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: right;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdv1h-wpzBuchUUznFzO7x3cf2raDHN-Ammo6nIS_J-jsZ1pyYsKe-AQd2aMhvnjkXBl_Dk8p82kLPbsxSrxG39uNUPgCLTx9g37tuM8KWbjIl6ZSsNS3W85uAq6xgIsfEe1ON4R3qQaV7/s1600/P7060644.JPG" imageanchor="1"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdv1h-wpzBuchUUznFzO7x3cf2raDHN-Ammo6nIS_J-jsZ1pyYsKe-AQd2aMhvnjkXBl_Dk8p82kLPbsxSrxG39uNUPgCLTx9g37tuM8KWbjIl6ZSsNS3W85uAq6xgIsfEe1ON4R3qQaV7/s640/P7060644.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4Fh7uVZads03vT2-G3LFUnDzVvbylgy2rJSSjJxmisnA2yG8yW_AtQ-2R-O58XvjtVD4Y-E_GJYbxSZ35WGxer0OR0sDU2X9SHCcMfEJaVj1-3jFxk3j-tiooLF0acYNIKKS0n9ezZuok/s1600/P7060669.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4Fh7uVZads03vT2-G3LFUnDzVvbylgy2rJSSjJxmisnA2yG8yW_AtQ-2R-O58XvjtVD4Y-E_GJYbxSZ35WGxer0OR0sDU2X9SHCcMfEJaVj1-3jFxk3j-tiooLF0acYNIKKS0n9ezZuok/s640/P7060669.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_6NnGtPWR_Tq7OktB0bc0HgS8lS7R_Mx8obWyAZkqETHlD450qvac7-PII7ZvZb1WxaOb7s7LbzXf7ScKNPfTz39k57dBjT-LR0QIGjqJ4o5O9juUBU-JAdUmIBp35UuxXwfSXEtYR2rz/s1600/P7060680.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_6NnGtPWR_Tq7OktB0bc0HgS8lS7R_Mx8obWyAZkqETHlD450qvac7-PII7ZvZb1WxaOb7s7LbzXf7ScKNPfTz39k57dBjT-LR0QIGjqJ4o5O9juUBU-JAdUmIBp35UuxXwfSXEtYR2rz/s640/P7060680.JPG" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sånn holder jeg altså på for meg selv.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: center;">
<b>God sommer!</b></div>
Helenehttp://www.blogger.com/profile/15068909488895229668noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7898670568769706622.post-34215997006085372662013-07-04T12:40:00.004+02:002013-07-04T12:41:32.600+02:00Runners high<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKpyaS2RJU2DhpNH4vja4eKRbnNeS0PJjNRHZxvOHv1co2F5GH7jEkmHJr0q2E5JMuR5RJzxc_A1UHIixpM2BzpzH8LHr6FKNDlaALZyU9ZnFhH4U_JSS43bUkNg6Mm9EvBMkqqfQKQByE/s612/859ee5e4d5e811e2808622000a1f9aaf_7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKpyaS2RJU2DhpNH4vja4eKRbnNeS0PJjNRHZxvOHv1co2F5GH7jEkmHJr0q2E5JMuR5RJzxc_A1UHIixpM2BzpzH8LHr6FKNDlaALZyU9ZnFhH4U_JSS43bUkNg6Mm9EvBMkqqfQKQByE/s1600/859ee5e4d5e811e2808622000a1f9aaf_7.jpg" /></a></div>
<br />
De siste ukene har jeg fått sansen for løping. Helt ut av det blå opplevde jeg min første "runners high" her for en tid tilbake, og etter det kribler det faktisk i beina etter å ta på seg de NYE joggeskoene og dra ut på tur. Dårlig vær er ingen hindring, nei det gir kanskje heller enda større mestringsfølelse når man er vel hjemme igjen! Dørstokkmila føles ekstra lang når det regner ute, men det viser seg at vi faktisk tåler vann - tro det eller ei.<br />
<br />
I dag ble jeg inspirert av Janicke Ekelberg som i <a href="http://www.runnersworld.no/blogs/janicke/simply-the-best.htm" target="_blank">dette innlegget</a> skriver "don't think, run". Les det, og forhåpentligvis bli inspirert du også. Jeg ble såpass inspirert at jeg nå kommer til å dra tidligere hjem fra jobb for å rekke en løpetur i regnværet før jeg skal ut og spise middag med gode kolleger i ettermiddag.<br />
<br />
Jeg skal ikke skryte på meg at jeg er ute og jogger flere ganger i uken, men frekvensen har økt betraktelig de siste månedene. Jeg vet ikke helt hva som skjedde, men plutselig var jeg over kneika.Helenehttp://www.blogger.com/profile/15068909488895229668noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7898670568769706622.post-70739830311408098682013-05-21T21:53:00.002+02:002013-05-21T21:53:55.822+02:00Trent og fortjent slår til- Ryeløpet!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmI9kLNXoAk0sdLnr2aahwQmNmmGt3O13T43LbPAWYYofXHIabS9MQPn0to5ks8HC_nWKEz3zk-rtAQV2rKZcldTpPgSvbQ_5D5KO4ZNosz-Hi8GRrSnjgeXfyCPAFoBXB9_ZYx64pGS0/s1600/image-98.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmI9kLNXoAk0sdLnr2aahwQmNmmGt3O13T43LbPAWYYofXHIabS9MQPn0to5ks8HC_nWKEz3zk-rtAQV2rKZcldTpPgSvbQ_5D5KO4ZNosz-Hi8GRrSnjgeXfyCPAFoBXB9_ZYx64pGS0/s320/image-98.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Da var ryeløpet vel gjennomført! =D Mersmak uten tvil!</div>
Anne Mariehttp://www.blogger.com/profile/17043165559845283006noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7898670568769706622.post-39160831980718580212013-05-10T21:46:00.002+02:002013-05-10T21:46:51.328+02:00trent og fortjent- nye løpesko!Har til nå funnet min joggeskofavoritt i asics gel kayano, en gooood sko! godt med demping, og bra for overpronasjon! Perfekt for meg med andre ord! Nå trengte jeg derimot nye. Ett par ekstra å trene inne med, er ikke bare å tasse inn med gjørmesko på treningssenteret. not good...!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuof6qxn9fY3ndSHIwn5svq-lJvmjq0g6XpQMraBT1nOn_Lpt-1uPsuvxk6nm87Wd2HHhparCbDou3AUTMIWcJV3_Yriq0QkfKJmGauoSxAWAVo0x7xY1tluqONBfiAVaA9br3Kitl5bw/s1600/image-97.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuof6qxn9fY3ndSHIwn5svq-lJvmjq0g6XpQMraBT1nOn_Lpt-1uPsuvxk6nm87Wd2HHhparCbDou3AUTMIWcJV3_Yriq0QkfKJmGauoSxAWAVo0x7xY1tluqONBfiAVaA9br3Kitl5bw/s320/image-97.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>ny og gammel løpesko.. inne og ute sko....Adidas supernova sequence 5w til venstre og Asics gel kayano til høyre!</i></div>
<br />
<br />
Dermed måtte nye sko kjøpes inn! Jeg hadde så og si valget klart, selvfølgelig skulle jeg ha gel kayano. og selvfølgelig var ikke jeg den eneste som ville ha de skoene. utsolgt fra lageret til asics. ingen sportsbutikker har de. flott.........litt motvillig gikk jeg med på å prøve ett par andre sko..egentlig bare for å være hyggelig med selgeren. potte-sur fordi jeg ikke fikk de skoene jeg egentlig ville ha...men...de skoene jeg fikk prøve....de var slettes ikke verst! satt som et skudd! på en prikk lik kayano! nesten;)<br />
<br />
Dermed var jeg solgt. det ble nye sko likevel. adidas supernova sequence 5w! også en sko med demping og for overpronasjon. OG den passa min fot. wohoo! så nå klarer jeg faktisk nesten ikke vente på å få hoppe på mølla og LØPE!!! galskap...hadde aldri i verden trodd jeg skulle lengte etter en tredemølle...men du verden så feil man kan ta;)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmgPihmFFhK5Z4sDM26d6N-caU7HD2ldeR5qP9GW3_YQUcB1WuPQvWFDUI7z9Y3CFhnMozrOI58mRggrzVkHA77X14243F2U4kGBDaKzF7S-1SRi50newqmP87zdhfpo-xIXJfgeAzvp0/s1600/image-96.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmgPihmFFhK5Z4sDM26d6N-caU7HD2ldeR5qP9GW3_YQUcB1WuPQvWFDUI7z9Y3CFhnMozrOI58mRggrzVkHA77X14243F2U4kGBDaKzF7S-1SRi50newqmP87zdhfpo-xIXJfgeAzvp0/s320/image-96.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Forresten lurt å få sjekket om man over- eller underpronerer, eller har normalt steg, DET endret min løpeopplevelse for å si det sånn=)Anne Mariehttp://www.blogger.com/profile/17043165559845283006noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7898670568769706622.post-22764547911164910242013-05-09T09:17:00.001+02:002013-05-09T09:18:40.453+02:00Vi tørker støv!<span style="font-size: large;">Nei, ikke av vinduskarmen...men av joggeskoa....! teit humor...jeje.. La oss sette igang med trent og fortjent igjen! Avdeling Oslo var i går med på <a href="http://sognsvannrundtmedsols.no/">sognsvann rundt medsols</a>! Det var gøy! og kaldt og vått!</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Fortjent på meg ble varmekabler på badet og en diiiger pizza=)</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6MfvxgR3VMnJWgMNisgnFpa_wCmNeJF0_Et3n1POXtbDbJtGb1SVaTX2oLs_H01Fkt0zvSD4xXB6KuWgjDP15UZ_fjp2ggONMYMIrwh-8idSC79MDvNwKDMH73QWJXDiq_UOWpPKuO6Y/s1600/bilde-5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6MfvxgR3VMnJWgMNisgnFpa_wCmNeJF0_Et3n1POXtbDbJtGb1SVaTX2oLs_H01Fkt0zvSD4xXB6KuWgjDP15UZ_fjp2ggONMYMIrwh-8idSC79MDvNwKDMH73QWJXDiq_UOWpPKuO6Y/s400/bilde-5.jpg" width="328" /></a></div>
<br />Anne Mariehttp://www.blogger.com/profile/17043165559845283006noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7898670568769706622.post-38065584864654153012011-10-02T19:10:00.000+02:002011-10-02T19:10:06.401+02:00Oppsummering uke 39På tide med en liten oppsummering av siste uke synes jeg. Ikke vært helt suveren, men er greit fornøyd:<br />
Tirsdag: 60 min spinning utholdenhet + litt styrke<br />
Onsdag: 60 min PT-time (styrke + intervall på tredemølle)<br />
Torsdag og fredag: Total gangsperre.... (treningsfri)<br />
Lørdag: Drøye 3 timer rusling i Dyreparken (kanskje ikke trening i direkte forstand, men bevegelse og frisk luft gjør godt innimellom)<br />
Søndag: ca 60 min styrke og ellipse (PT-programmet). <br />
<br />
Satser på en treningsøkt mandag og/eller tirsdag, og så er det ny PT-økt igjen onsdag. Har hørt rykter om at det er nytt program på gang, noe sier meg at det kommer til å gjøre VONDT... *kremt* trinehttp://www.blogger.com/profile/17309722718420674496noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7898670568769706622.post-41446643479253743122011-09-18T20:38:00.001+02:002011-09-18T20:38:19.855+02:00Lite kondis trening i helgen...<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Men jobber seriøst med tøying for Yoga øvelsene. <div>
En liten stående Astanga sekvens blir det hver dag.</div>
<div>
Har mye å jobbe med og svetten driver.</div>
<div>
Kan sykle milevis marka rundt uten å knekke sammen, men etter en 6-7 solhilsener (B)(yoga) er det helt tomt. Kroppen skriker etter pause/oksygen... Merkelige greier... Er nok nybegynner enda ja ... :-) Tålmodighet og langsiktig målsetting må man nok ha... </div>
<div>
rolf</div>
</div>
Rolf Inge Dalenhttp://www.blogger.com/profile/16764318214529071817noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7898670568769706622.post-3897966784558740602011-09-15T19:26:00.002+02:002011-09-15T19:26:55.508+02:00Kommer sterkere tilbakeRyggen har trøblet noen uker nå, og det har satt sitt preg på treninga. Jeg har beveget skrotten litt, men ikke i den grad jeg har ønsket dessverre. Men det har blitt to økter på Spicheren så langt denne uka (ellipse og litt styrke), og en god rusletur i Jegersberg i dag (testa ryggen litt, og NØT høstværet). Regner med at det blir ny rusletur i morra, og så får vi se hva høsten bringer. PT-timen denne uka ble avlyst, men er klar for ny økt til uka! trinehttp://www.blogger.com/profile/17309722718420674496noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7898670568769706622.post-81741686885043992682011-09-15T19:11:00.001+02:002011-09-15T19:12:40.784+02:00Sprengsykling Normarka rundt...<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Deilig med 6 mil og Total uttømming. <br />
Liten sykkeltur med arbeidskollega etter jobben...<br />
Det lille tannhjulet bak på sykkelen blei ikke brukt i dag...<br />
Så godt å få blåst reint systemet en gang i blant...<br />
Nå middag og soffa...<br />
<br />
ps.<br />
I går : en time løping (rolig) og Yoga time i gruppe... Osloyoga.no...</div>
Rolf Inge Dalenhttp://www.blogger.com/profile/16764318214529071817noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7898670568769706622.post-14867661956105619702011-09-13T17:30:00.002+02:002011-09-13T17:30:52.536+02:00Hvor skal jeg begynne??<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Jo !! En deilig sprade tur på Karl Johan mandag ettermiddag.<br />
Kjendisspotting: Anna Anka shopper på Paleet...<br />
Så: Sats Majorstuen med JanThomas ved min side...<br />
1 time løpetur på tredemølle..,<br />
trent...<br />
rolf...</div>
Rolf Inge Dalenhttp://www.blogger.com/profile/16764318214529071817noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7898670568769706622.post-29900111100698454202011-09-09T18:31:00.001+02:002011-09-09T18:31:24.249+02:00Sopptur, Hortenstur og ÅsgårdstrandsturOnsdag: sopptur med barnevogn i skogen ;)<br />Torsdag: lang trilletur inn til Horten (på biblioteket) - 14 000 skritt.<br />Fredag: lang trilletur til Åsgårdstrand - 13 000 skritt.Helenehttp://www.blogger.com/profile/15068909488895229668noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7898670568769706622.post-27168754134304028092011-09-09T18:22:00.002+02:002011-09-09T18:22:57.950+02:00Sykkel...<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Syklet fra kaldbakken til maridalen til Tømte og ned mot Movatn.<br />
Så til Ørfiske og litt slakklinetrening i bakken nede i Lurslia...<br />
4 timers tur...<br />
<br />
rolf...<br />
<br /></div>
Rolf Inge Dalenhttp://www.blogger.com/profile/16764318214529071817noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7898670568769706622.post-15680760925546749342011-09-08T21:06:00.001+02:002011-09-08T21:08:26.016+02:00morgenstund med gull i munn!Har vært på morgensykkeltur til Ullevålseter i dag, HERLIG! så gøy å sykle i finvær på morgenkvisten....love it!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ7pthQPl8WVNeVM8vQVJGsuhzmznLrFUBNeRbowJJqrfF2v5wi7_DYG50gaOL6celnhZZ5IubZqDfiN-0jJ-_AYIarYzvobU6takJq0JkJGuc1cenvu347_59gnV8eiJUUVOiolAyOx0/s1600/DSC01692.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ7pthQPl8WVNeVM8vQVJGsuhzmznLrFUBNeRbowJJqrfF2v5wi7_DYG50gaOL6celnhZZ5IubZqDfiN-0jJ-_AYIarYzvobU6takJq0JkJGuc1cenvu347_59gnV8eiJUUVOiolAyOx0/s320/DSC01692.JPG" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuX73V_haPxx99WndZPfquln2KLyFPxQ78NK7qkx5sLneCnfxKZ6_sgD-tPRwIbweJJXtpyeyLPav4Vax6Q5u4jMLYTtIT-I8cZ3eG2iokoz_sdhPH1NtfZ7dgJO0ozGd-kLtFE2cg_nE/s1600/DSC01690.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuX73V_haPxx99WndZPfquln2KLyFPxQ78NK7qkx5sLneCnfxKZ6_sgD-tPRwIbweJJXtpyeyLPav4Vax6Q5u4jMLYTtIT-I8cZ3eG2iokoz_sdhPH1NtfZ7dgJO0ozGd-kLtFE2cg_nE/s320/DSC01690.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Ellers har jeg også hatt en kjempebra svømmeøkt på domus med kristine og marie på onsdag =) </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div>Anne Mariehttp://www.blogger.com/profile/17043165559845283006noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7898670568769706622.post-23351579895609175592011-09-08T20:40:00.002+02:002011-09-08T20:40:47.855+02:00Ja vi trener i dette landet...<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Løpetur og Yoga i går...<br />
Sliten i dag.<br />
Blir bare litt slakkline og litt føling på matta med såre og forskrekka Joga muskler ...<br />
<br />
rolf...</div>
Rolf Inge Dalenhttp://www.blogger.com/profile/16764318214529071817noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7898670568769706622.post-63091649413402899772011-09-05T20:40:00.001+02:002011-09-05T20:40:54.295+02:00Uten stopp!<div><p>Nettopp tilbake fra samme joggetur som sist, denne gang uten stopp. Fornøyd!</p>
<br/><img src='https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0J43z-eQUVJpayzvHacReIm9DuR5h1lyKD4-UYySabFBwQxrGyqhHGyuPFhXQKQiWmhbl1doO9Dae9M32hlVki2CBRbqbaWL2DYDgIAR34u9vNIMnV_li_14Sgk-64LrLMCiBx_IKPxhb/' /></div>Helenehttp://www.blogger.com/profile/15068909488895229668noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7898670568769706622.post-87706578614495413502011-09-05T20:30:00.000+02:002011-09-05T20:30:21.859+02:00helgas trening!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">I helgas høstvær ble det en liten tur til ørrfiske på lørdag....Løp/gikk opp og ruslet rolig ned....synes det er noe fint i å nyte naturen rundt meg, så pleier å dra på litt på vei opp til ørrfiske og rusle og nyte naturen ned igjen=) ellers ble det en liten svømmeøkt på søndagen=)</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyHVqFXHhAbqRML0dpxQnUQRhYGxXM5urBTM0rMrxEAJuKTdPGhiRybNwwNG-FhaLEzd4FLXWAiCQ5F5SQ37Lebk0E3piIC2-TOs98JKuVcxJJx68mQFLFEzqQJuBzkVxrsfBSBaxWN24/s1600/DSC01664.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyHVqFXHhAbqRML0dpxQnUQRhYGxXM5urBTM0rMrxEAJuKTdPGhiRybNwwNG-FhaLEzd4FLXWAiCQ5F5SQ37Lebk0E3piIC2-TOs98JKuVcxJJx68mQFLFEzqQJuBzkVxrsfBSBaxWN24/s320/DSC01664.JPG" width="320" /></a></div><div style="text-align: center;"> honningsopp!!</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha5bJr0N_Av8-RDL8owN6cda3uy0vojgwV9ZMSYIfdn5mMMoEjmlz1GLr4FvXXzjF5FaB2jT4D8WBoZBUK3y5cwc8c5f_PKaXYw3KNsd1XkpgdAS-QJ-oZKroUC7KSoriwc6rrC9xLx7c/s1600/DSC01672.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha5bJr0N_Av8-RDL8owN6cda3uy0vojgwV9ZMSYIfdn5mMMoEjmlz1GLr4FvXXzjF5FaB2jT4D8WBoZBUK3y5cwc8c5f_PKaXYw3KNsd1XkpgdAS-QJ-oZKroUC7KSoriwc6rrC9xLx7c/s320/DSC01672.JPG" width="320" /></a></div><div style="text-align: center;"> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHeSbGDBw0pS62S6So03VAXLOC_JRSZ3aG4-rVy0Fbn0IIgGEz0b8kwxU31k7GmfI2waYtsIAtOiKfh9HKT7nzxi2ForlxFYQUsGuAl9SMRPEUmNNPzJdDAEmXrFIy71JtM_9qeJhpt-4/s1600/DSC01673.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHeSbGDBw0pS62S6So03VAXLOC_JRSZ3aG4-rVy0Fbn0IIgGEz0b8kwxU31k7GmfI2waYtsIAtOiKfh9HKT7nzxi2ForlxFYQUsGuAl9SMRPEUmNNPzJdDAEmXrFIy71JtM_9qeJhpt-4/s320/DSC01673.JPG" width="320" /></a></div><div style="text-align: center;"> enda mere honningsopp!! </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBalbfrjS79xiJZp1iRoKnm-E9vRQQq6rS0KeDY6esL7J4Rm9E1VkXJkqOuMEJQVDoFlx7p3RSVqbIADnCefuE0Avdz71bT6XXX7cSlZMrb1t0S75qXHfSJR_WYkXfwnziZ4nTys5joDQ/s1600/DSC01676.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBalbfrjS79xiJZp1iRoKnm-E9vRQQq6rS0KeDY6esL7J4Rm9E1VkXJkqOuMEJQVDoFlx7p3RSVqbIADnCefuE0Avdz71bT6XXX7cSlZMrb1t0S75qXHfSJR_WYkXfwnziZ4nTys5joDQ/s320/DSC01676.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">stå på videre!</div>Anne Mariehttp://www.blogger.com/profile/17043165559845283006noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7898670568769706622.post-91644367997945754422011-09-02T18:37:00.001+02:002011-09-02T18:37:24.752+02:00ca 14 000I dag har jeg trillet lang tur, skrittelleren min viste bortimot 14 000 skritt når jeg kom tilbake igjen. Jeg kan for øvrig rapportere om at man blir i ganske OK form av å trille rundt på en vogn hele dagen, det står ikke så dårlig til med kondisen som jeg fryktet ;) Men: mulig det er uvant eller feil belastning av muskler, for disse lange trilleturene sliter litt på de øverste ryggmusklene (eller mulig det er skuldrene og til dels nakke). Noen tips til hvordan jeg kan unngå å bli støl akkurat der???Helenehttp://www.blogger.com/profile/15068909488895229668noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7898670568769706622.post-43894933913362225022011-09-02T16:05:00.000+02:002011-09-02T16:05:01.733+02:00Jeg også...<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
Er igang med Yoga...</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-5ZRQhT7NBg0/Tlf7k-WNltI/AAAAAAAABDI/4JKm1AfvBOY/s1600/IMG_9353.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-5ZRQhT7NBg0/Tlf7k-WNltI/AAAAAAAABDI/4JKm1AfvBOY/s320/IMG_9353.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Sykkelturer...</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-2yt8hmmihEY/TmDhBpTWR7I/AAAAAAAABF0/xT7Bvuyx-sE/s1600/DSC01686.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-2yt8hmmihEY/TmDhBpTWR7I/AAAAAAAABF0/xT7Bvuyx-sE/s320/DSC01686.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Fjelltur i ruskevær...</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-gzt-RcJH3xk/TmDhRQ2EpNI/AAAAAAAABF4/Dx3LlYhphQc/s1600/DSC02032.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-gzt-RcJH3xk/TmDhRQ2EpNI/AAAAAAAABF4/Dx3LlYhphQc/s320/DSC02032.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-IXmLNxuR7GU/TmDhaO-9vBI/AAAAAAAABF8/_UV_sz-NIR4/s1600/DSC02038.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-IXmLNxuR7GU/TmDhaO-9vBI/AAAAAAAABF8/_UV_sz-NIR4/s320/DSC02038.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Slakkline...</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-vdMeiY4SW80/TmDhrqBmi2I/AAAAAAAABGA/12osknbKiHs/s1600/DSC02071.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-vdMeiY4SW80/TmDhrqBmi2I/AAAAAAAABGA/12osknbKiHs/s320/DSC02071.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-6qhMKXWTbeE/TmDhzIHuggI/AAAAAAAABGE/LSvNX0C6b7M/s1600/DSC02066.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-6qhMKXWTbeE/TmDhzIHuggI/AAAAAAAABGE/LSvNX0C6b7M/s320/DSC02066.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
More to come...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
rolf...</div>
<br />
<br /></div>
Rolf Inge Dalenhttp://www.blogger.com/profile/16764318214529071817noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7898670568769706622.post-12322881947223969822011-09-01T19:56:00.000+02:002011-09-01T19:56:18.005+02:00Yes yes yes folkens, dette er bra!<br />
Jeg kan ikke være dårligere enn dere, og får starte med å dokumentere min egen trening og aktivitet her igjen. Supermotiverende å vite at vi er flere som koser oss med en aktiv livsstil om dagen :D<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdTcJB87D9bdIQl1CzGGm6_yfk5opzrA9g10YVZYevgf33cv0XjX2bIkij0QxgNXsxBe8WuH0qKx0tizQpHHCVgohR54prcE_tm8fKpU51FtN7pUC8hu37ddddaubHVcToi38fwClCENNF/s1600/DSC_0797.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdTcJB87D9bdIQl1CzGGm6_yfk5opzrA9g10YVZYevgf33cv0XjX2bIkij0QxgNXsxBe8WuH0qKx0tizQpHHCVgohR54prcE_tm8fKpU51FtN7pUC8hu37ddddaubHVcToi38fwClCENNF/s400/DSC_0797.jpg" width="299" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jeg var så HØY etter min første joggetur at jeg ikke<br />klarte å fokusere ordentlig med kameraet ;)</td></tr>
</tbody></table>
Jeg for min del gjør ikke annet enn å trille om dagen. Vi triller og triller og gir skikkelig gass med musikk på øret. En fiffig sak: iPoden min fungerer også som skritteller, og det er vel ikke en dag jeg er under 10 000 skritt (som regel mer), og det er i <b>raskt </b>tempo. I tillegg hadde jeg min første joggetur her om dagen, noe som ble en slitsom men herlig opplevelse :D<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjraBxYHZFDPJ1k118gnBVjmbcbxdqdOZ_5I1mEQybQ8yvf7f07lhdNYme_L56SuPi1p87ASg9tNAwIoSebUDUuLTQ_s_AbCRdhQ_AJuGP0ZKi1rlalo_wSz4OuGwrNe9CmSxP4IesNir7z/s1600/DSC_0774.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjraBxYHZFDPJ1k118gnBVjmbcbxdqdOZ_5I1mEQybQ8yvf7f07lhdNYme_L56SuPi1p87ASg9tNAwIoSebUDUuLTQ_s_AbCRdhQ_AJuGP0ZKi1rlalo_wSz4OuGwrNe9CmSxP4IesNir7z/s400/DSC_0774.jpg" width="298" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ok, jeg skal ikke skryte på meg at jeg gjør mageøvelser<br />spesielt ofte, men her er beviset på at jeg i hvert fall<br />er igang! Men det knepper noe sinnsykt i venstre hofte<br />når jeg kjører denne øvelsen.. er det noe som går over tro, <br />eller er det en "defekt" jeg har pådratt meg etter to svangerskap???</td></tr>
</tbody></table>
<b>Kjør på!</b>Helenehttp://www.blogger.com/profile/15068909488895229668noreply@blogger.com3