fredag 28. november 2008

Full fart

Full fart denne uka også!

Mandag: 75 min spinning
Tirsdag: 90 min spinning
Onsdag: 60 min tredemølle + 20 min styrke + 40 min spinning
Torsdag: 30 min ellipse + 30 min spinning
Fredag: 60 min tredemølle
Lørdag: ny MARATONSPINNING! Gleder meg! Hihi!
Søndag: treningsfri (etter 13 dager med trening!). Blir godt :)

Men folk rundt meg begynner å snakke om julegaver, handling, julebord etc? Hva er det? Når skal man få tid til sånt? Ehhh... Julebordet er faktisk allerede om ei uke, og jeg har masse jeg skulle ordnet før den tid! Ny rød kjole er i hus, men tilbehør? Blir hektisk til uka!

Ha en strålende helg :)

Kajakkrulletrening på idrettshøyskolen.....uten årer.. =) godt og varmt inne i bassenget...kaldt utenfor....badstu etterpå... =)

søndag 23. november 2008

Oppsummering

En liten oppsummering er på sin plass etter jentas beste treningsuke noensinne! Er stolt, må innrømme det....

Mandag: 30 min tredemølle + 30 min spinning
Tirsdag: 80 min spinning
Onsdag: 60 min spinning
Torsdag: 3 timer (60 min styrke + 30 min "ventetrening" + 90 min intervallspinning)
Fredag: 50 min ellipse
Lørdag: 60 min tredemølle
Søndag: 60 min spinning + 60 min styrke

Totalt nesten 11 timer trening, og pulsklokka noterer seg 10651 kcal forbrent. Nice :)
Garanterer at det ikke blir like hard uke til uka... *ler*

En måned til lille julaften, her må det bare trenes videre for å gjøre plass til ribbe og pepperkaker! Keep up the good work!

lørdag 22. november 2008

Kroppsarbeide...

Er det noen som har prøvd kroppsarbeide som trening??
Tenkte så heldig jeg er som kan bruke kroppen og slite på jobben...
Kjenne svetten sile..
Bli møkkete på henda...
Glede ved synlig utført arbeide...
Kjempefin trening...
Kroppen stortrives ved aktiv hverdag...
Og så kommer vanlig trening på toppen av dette...

Siesta på soffan er vel fortjent med en slik hverdag...
Da får man også to dager ut av hver dag... når man deler opp dagen med siesta altså...

rolf...

fredag 21. november 2008

Duracell

Føler meg som litt "Duracell-på-speed" denne uka:
Mandag: 30 min tredemølle + 30 min spinning
Tirsdag: 80 min spinning
Onsdag: 60 min spinning
Torsdag: 3 timer (60 min styrke + 30 min "ventetrening" + 90 min intervallspinning)
Fredag: 50 min ellipse
Lørdag: Planlagt en aldri så liten økt i helsestudioet
Søndag: Avtalt spinning 1030, samt styrketrening med ei fra jobb.

Styrketreningen i går gjør vondt i dag! Var på Vekt i sal, og etter over 50 knebøy, samt utfall, markløft, leggtortur etc, så er beina helt ødelagte. VONDT! Og verre skal det bli i morra (det er denne berømte dag 2...). Men så blir det bedre! :) Og er så godt å bruke kroppen, kjenne at den fungerer og at jeg orker! Føler meg sprek, for første gang i livet!!! Herlig!

Hørt rykter om ny maratonspinning, og lever i spenning mens jeg venter på tidspunktet... Skal også være en totimers økt siste torsdag før jul, det må vi nok være med på! Egentlig litt forferdet over hva som har skjedd med meg, for hadde aldri trodd at jeg hadde det minste snev av treningsgener. I'm addicted!

Keep spinning around, Anne Marie! :)

God helg!

torsdag 20. november 2008

hei hvor det går!! =D

Ja,denne uka har bydd på en god bit trening for meg, og det er helt herlig!!

Mandag= pedagogikk på skolen, svømming hjemme.
Tirsdag= Ut i skauen og bygge gapahuker...etterpå ble det styrke på hele kroppen og sykling hjemme...
Onsdag= støl...skole frem til 12.00....resten av dagen ble brukt til kajakktrening på eskimotulle, spinning, styrke..
Torsdag= fri fra skolen....dagen ble brukt til kajakktrening på eskimorulle, spinning, styrke..
Fredag= fri fra skolen - jobbe med eggedalprosjekt--> ut å hogge ved- pizza - kanskje litt svømming eller rolig sykling.

Denne uka har vi hatt litt fritid på skolen, og ikke vært på noen særlig mange dagsturer,...derav grunnen til at jeg får tid til å trene litt...hehe....hele friluftslivklassen har overtatt treningsrommene denne uka...haha morro...
Kjenner jeg får sykt mye god energi og overskudd av all treningen, og det føles så bra! men.....hehe nå klarer jeg knapt gå,..eller bevege meg..kroppen er skrøpelig stiv... =D..får nesten krampe av å tråkke klutchen ut og inn i køen hjem under øvekjøring.....klarer nesten ikke flytte beinet over fra gasspedalen til bremsen....hahaha hjelp... må nok ta en rolig dag i morgen for å restituere litt...hehe om jeg klarer :O har nesten blitt litt avhengig av treningen nå.... men i morra er det fortjent god pizza og snask! hoho.. treningen denne uka har bestått av spinning, spinning og atter spinning....hehe og styrke hver dag, alle muskler(derfor jeg ikke klarer å bevege meg nå), svømming, og kanskje det beste av alt, kajakktrening på eskimorulle.... og jeg fikk det til! hoho utrolig gøy!! for en mestringsfølelse! og i dag, klarte jeg rulla uten årer....bare med mine egne hender....gøy=D

jeah, sofaen kaller! =D fortsett den gode treningen alle sammen og blogg ivei=)

tirsdag 11. november 2008

YES! YES! YES!!!!

jada, det er spinning det!! Halleluja så morro! i Dag var jeg altså med på spinning på nih, (for andre gang)og det er bare så helt usannsynelig gøy! og TUNGT! En frivillig spinninginstruktør kjører hver tirsdag og torsdag frivillig kondistrening for oss studenter, og det er bare så grasalt bra! her får ingen sakke ned på tempo, og vi presses i vei til det ikke finnes mer veske igjen i kroppen vår....og under slike omstendigheter tar det helt av.... tar i så kroppen nesten eksploderer!så deilig!hoho meeeen, på slutten av økta er jeg rimelig kjørt... og kokt.....hehe men det er godt...nå har jeg fortjent...og føler meg forresten som bridget jones idet ho detter av sykkelen.....haha...

neste torsdag er det på`n igjen...da er det høypuls!(har jo egentlig høy puls hele tiden der jeg da men....)

Dagen økt:
- Styrke: alle mulige kombinasjoner av magemuskler, styrke på lår og rumpe og litt vekter på skuldre. totalt 40 minutter. '

- spinning: intervaller.

så til torsdag er det bare å spenne på skoa, vann i flaska, pulsklokke, første rad og i full gallopp! gleder meg:) godt å få trent litt igjen...det gjør godt i skrotten. =) stå på allihop=D

lørdag 1. november 2008

Russerdisco....

Hjemmetrening...
First Baltic Music Channel....
Frie vekter...
Sykkel...
Strikk...
Situps...
Hangups...