Ja ja, Trent og Fortjent har vært på cruise - og der ble det rikelig med 'fortjent' kan man si! :D Jeg trøster meg med at vi de siste ukene har gått laaange trilleturer, og vi fikk jo til og med igang en liten treningsøkt på båten også. Da er det lov med 'fortjent' vil jeg påstå!
Vi fortsetter den gode "tralten", og triller på videre..!
Hui hvor det går.
mandag 28. april 2008
onsdag 16. april 2008
Gromtur med bildekk.
Nesten 3 timer treningstur med sekk, gåstaver og bildekk (bildekket kaller jeg" lille venn").
Utrolig deilig å bli så sliten. Vet ikke hva jeg fortjener enda, men kanskje jeg venter med fortjenesten til båtturen vi skal ha med Sjøenes Juvel neste uke....
Ligger vel på ca.+- 60% av makspuls på en slik gå-tur.
Det var vanskelig å holde trøkket oppe etter de to kjellerspinningtimene i går.(65-70% av makspuls).
Men jeg sier igjen "Oh my Good" så deeeiilig sliten........
Fridag i morra?? hmmmm... vi får se på lysten når den tid kommer.
Tren og fortjen alle sammen!!
Hilsen: Rolf
søndag 13. april 2008
Sørlandets første bidrag
Takk for invitasjonen Helene :)
Kan jo ikke annet enn å hive meg med, og håper jeg kan bidra med litt etterhvert. Er inne i en ganske god treningsperiode nå, der pulsklokka virkelig får kjørt seg. For det meste blir det spinningtimer, men skal forsøke å legge inn litt mer styrketrening også.
I løpet av uka som har gått har jeg fått til tre gode økter. Spinning på mandagen, spinning på onsdagen og 50 minutter på tredemølle samt litt styrketrening i går. Tredemølle vil for meg si gåing, siden jeg er mer eller mindre allergisk mot jogging.... ;) Men jeg la inn en form for intervaller i går, der jeg stort sett holdt jevnt tempo, men med variasjon i motbakker (mellom 0% til 10 % stigning). Skrotten ble både varm og sliten gitt!
Når det gjelder spinningen så holder jeg fremdeles på å dø hver time, men det blir gradvis bedre :) Forrige uke kjøpte jeg spinningsko også, i håp om å ta treningen til nye høyder. Første timen ble en ren lidelse for mine sære føtter, men med litt justering av disse klipsene og litt mer bruk av skoene, så håper jeg det skal komme seg. Får gi de en sjanse i alle fall, før jeg eventuelt innser nederlaget. Uansett, formen er underveis, det tar bare litt tid!
I dag tror jeg det blir en skikkelig sløv dag, med noen timer på sofaen, men får skrive det på kontoen for "fortjent" :) Begynner jo ny uke i morgen, og da skal skrotten til pers igjen!
Kan jo ikke annet enn å hive meg med, og håper jeg kan bidra med litt etterhvert. Er inne i en ganske god treningsperiode nå, der pulsklokka virkelig får kjørt seg. For det meste blir det spinningtimer, men skal forsøke å legge inn litt mer styrketrening også.
I løpet av uka som har gått har jeg fått til tre gode økter. Spinning på mandagen, spinning på onsdagen og 50 minutter på tredemølle samt litt styrketrening i går. Tredemølle vil for meg si gåing, siden jeg er mer eller mindre allergisk mot jogging.... ;) Men jeg la inn en form for intervaller i går, der jeg stort sett holdt jevnt tempo, men med variasjon i motbakker (mellom 0% til 10 % stigning). Skrotten ble både varm og sliten gitt!
Når det gjelder spinningen så holder jeg fremdeles på å dø hver time, men det blir gradvis bedre :) Forrige uke kjøpte jeg spinningsko også, i håp om å ta treningen til nye høyder. Første timen ble en ren lidelse for mine sære føtter, men med litt justering av disse klipsene og litt mer bruk av skoene, så håper jeg det skal komme seg. Får gi de en sjanse i alle fall, før jeg eventuelt innser nederlaget. Uansett, formen er underveis, det tar bare litt tid!
I dag tror jeg det blir en skikkelig sløv dag, med noen timer på sofaen, men får skrive det på kontoen for "fortjent" :) Begynner jo ny uke i morgen, og da skal skrotten til pers igjen!
torsdag 10. april 2008
Laaang trilletur langs Glomma
I dag har vi vært på trilletur i bortimot et par timers tid, langs Glomma.. den er fin, selv i grått vær! ;) Hadde en liten lunsjpause underveis, med et par rundstykker og vann til oss begge - det var kos :o) (Imsdal med banansmak er en stor hit hos Andreas!)
onsdag 9. april 2008
Andreas og mamma på nye eventyr ;D
Gårsdagens Trent og Fortjent på Elverum; en lang og god trilletur for mamma og Andreas - og ikke minst den ukentlige babysangen! ;D(Fortjent = kakao til kvelds..!)
mandag 7. april 2008
Gåtur til Ørrfiske!
1 1/2 times gåtur til Ørrfiske og rundt omkring! Herlig:) Anne Marie - Trent og fortjent
søndag 6. april 2008
lørdag 5. april 2008
Dagens økt: trilletur på litt over mila
Som en relativt nybakt mor (min sønn er nå straks 8 mnd), så har jeg gjort meg en og annen erfaring både når det kommer til trening FØR graviditet, trening UNDER graviditet - og ikke minst trening ETTER fødsel med baby "på slep". Tro meg når jeg sier at hver enkelt livssituasjon har sin sjarm - eller mangel på sådan om du vil ;)
Fra å gå fra en veldig aktiv hverdag med god trening i gjennomsnitt 3 dager i uken, så sa det bom stopp når jeg ble gravid. Jeg var livredd for at den lille bønna i magen min skulle krepere ved hver eneste sit-ups jeg tok, så jeg sa takk og farvel til treningssenteret under i hvert fall 7 av de 9 månedene et svangerskap varer. Sånn rent bortsett fra at jeg hadde nok med å være både kvalm og trøtt mesteparten av døgnet, ja så hadde jeg etterhvert mer enn nok med å bare komme meg til og fra jobb - for ikke snakke om opp av sengen/sofaen/stolen sånn de siste par månedene.. Etter en fødsel som tok ut de siste kreftene jeg hadde, og som i tillegg gav meg en kropp hvor jeg knapt kunne gå de første to ukene - ja så var jeg riktig så spent på hvordan livet med trening og aktivitet nå skulle bli.
Løsningen - når kroppen ble mer på lag igjen - ble å trille tur med sønnen min. Trille, trille, trille, hver eneste dag det er mulig å gjennomføre. I dag har f.eks. hele den lille familien vår vært på trilletur, og vi var ute i godt driv i hvert fall i 1,5 time. Det gjorde godt for både kropp og sjel! Sånn holder vi stort sett på - sålenge været og føret tillater det så er vi ute på en god runde så ofte det lar seg gjøre. Bare husk gode sko, og kle deg godt!
Siden det jo fortsatt er helg, så har vi bestemt oss for at dagens "fortjent" skal være brownies til kvelds ;D Og det er lov, for har du trent så har du jo fortjent. Enklere blir det ikke.
Fra å gå fra en veldig aktiv hverdag med god trening i gjennomsnitt 3 dager i uken, så sa det bom stopp når jeg ble gravid. Jeg var livredd for at den lille bønna i magen min skulle krepere ved hver eneste sit-ups jeg tok, så jeg sa takk og farvel til treningssenteret under i hvert fall 7 av de 9 månedene et svangerskap varer. Sånn rent bortsett fra at jeg hadde nok med å være både kvalm og trøtt mesteparten av døgnet, ja så hadde jeg etterhvert mer enn nok med å bare komme meg til og fra jobb - for ikke snakke om opp av sengen/sofaen/stolen sånn de siste par månedene.. Etter en fødsel som tok ut de siste kreftene jeg hadde, og som i tillegg gav meg en kropp hvor jeg knapt kunne gå de første to ukene - ja så var jeg riktig så spent på hvordan livet med trening og aktivitet nå skulle bli.
Løsningen - når kroppen ble mer på lag igjen - ble å trille tur med sønnen min. Trille, trille, trille, hver eneste dag det er mulig å gjennomføre. I dag har f.eks. hele den lille familien vår vært på trilletur, og vi var ute i godt driv i hvert fall i 1,5 time. Det gjorde godt for både kropp og sjel! Sånn holder vi stort sett på - sålenge været og føret tillater det så er vi ute på en god runde så ofte det lar seg gjøre. Bare husk gode sko, og kle deg godt!
Siden det jo fortsatt er helg, så har vi bestemt oss for at dagens "fortjent" skal være brownies til kvelds ;D Og det er lov, for har du trent så har du jo fortjent. Enklere blir det ikke.
Abonner på:
Innlegg (Atom)