Ja jeg sykler...

Blir lite tid til SATS for tiden, men klarer å krabbe meg ned på kjellersykkelen...

 http://www.1music.tv/
 Mye rart, kult, gammel, nytt, nostalgisk musikk....
Med litt tålmodighet fikk jeg live tv her på pc¨en... Yess!!

Prøver "litt" yoga trening hjemme. Blir sliten på en helt annen måte av yoga aktiviteter...

Rolf.

Gåtur til ørrfiske lørdag og søndag,ca en time svømming på søndags ettermiddag, gåtur rundt sognsvann i går og spinning i dag! Digg!:-) Stå på!;-)

Trent og fortjent -->fjordland

En time puls og en time pilates på sats i dag! Herlig treningsdag:-) Fortjent = fjordland middag.

Ut på tur, aldri sur!

Fin gåtur i snø og skinnende sol. Kuldegrader. Røde, friske kinn. Og ikke minst: dra Andreas på snow racer til og fra barnehagen ;)

Intervall

Still going strong her også, selv om det ikke blir like mye trening som i de beste periodene. Mye jobb, studier og andre ting, gjør at det ikke blir helt optimalt på treningsfronten. Men litt er bedre enn ingenting! Utholdenhetstime spinning på tirsdag, og i dag er det klart for 90 minutters intervalløkt. Gleder meg! Ukas beste time :)

Kjellersykling

Ja ... idag igjen... 500 kcl bare for å ha gjort "noe" ihvertfall. Ca. en time.
You Tube på den store ( ja jeg gjentar meg selv) 50 tommer tven, og timen flyr fort...
Så litt famlende nybegynner Asthanga Yoga på matta mi...
Denne høsten repeterer jeg nybegynnerkurset mitt fra i våres. (det trengs)...
http://osloyoga.no/ps/page.aspx?id=1
Utrolig inspirerende med instruksjon i gruppe...

rolf...

Step er gøy!

"Trent i dag" ble en times step med Marie på Domus Athletica, herlig! =D fortjent blir sofa+tv+kaffe resten av kvelden....