torsdag 4. juli 2013
Runners high
De siste ukene har jeg fått sansen for løping. Helt ut av det blå opplevde jeg min første "runners high" her for en tid tilbake, og etter det kribler det faktisk i beina etter å ta på seg de NYE joggeskoene og dra ut på tur. Dårlig vær er ingen hindring, nei det gir kanskje heller enda større mestringsfølelse når man er vel hjemme igjen! Dørstokkmila føles ekstra lang når det regner ute, men det viser seg at vi faktisk tåler vann - tro det eller ei.
I dag ble jeg inspirert av Janicke Ekelberg som i dette innlegget skriver "don't think, run". Les det, og forhåpentligvis bli inspirert du også. Jeg ble såpass inspirert at jeg nå kommer til å dra tidligere hjem fra jobb for å rekke en løpetur i regnværet før jeg skal ut og spise middag med gode kolleger i ettermiddag.
Jeg skal ikke skryte på meg at jeg er ute og jogger flere ganger i uken, men frekvensen har økt betraktelig de siste månedene. Jeg vet ikke helt hva som skjedde, men plutselig var jeg over kneika.
tirsdag 21. mai 2013
fredag 10. mai 2013
trent og fortjent- nye løpesko!
Har til nå funnet min joggeskofavoritt i asics gel kayano, en gooood sko! godt med demping, og bra for overpronasjon! Perfekt for meg med andre ord! Nå trengte jeg derimot nye. Ett par ekstra å trene inne med, er ikke bare å tasse inn med gjørmesko på treningssenteret. not good...!
Dermed måtte nye sko kjøpes inn! Jeg hadde så og si valget klart, selvfølgelig skulle jeg ha gel kayano. og selvfølgelig var ikke jeg den eneste som ville ha de skoene. utsolgt fra lageret til asics. ingen sportsbutikker har de. flott.........litt motvillig gikk jeg med på å prøve ett par andre sko..egentlig bare for å være hyggelig med selgeren. potte-sur fordi jeg ikke fikk de skoene jeg egentlig ville ha...men...de skoene jeg fikk prøve....de var slettes ikke verst! satt som et skudd! på en prikk lik kayano! nesten;)
Dermed var jeg solgt. det ble nye sko likevel. adidas supernova sequence 5w! også en sko med demping og for overpronasjon. OG den passa min fot. wohoo! så nå klarer jeg faktisk nesten ikke vente på å få hoppe på mølla og LØPE!!! galskap...hadde aldri i verden trodd jeg skulle lengte etter en tredemølle...men du verden så feil man kan ta;)
Forresten lurt å få sjekket om man over- eller underpronerer, eller har normalt steg, DET endret min løpeopplevelse for å si det sånn=)
ny og gammel løpesko.. inne og ute sko....Adidas supernova sequence 5w til venstre og Asics gel kayano til høyre!
Dermed måtte nye sko kjøpes inn! Jeg hadde så og si valget klart, selvfølgelig skulle jeg ha gel kayano. og selvfølgelig var ikke jeg den eneste som ville ha de skoene. utsolgt fra lageret til asics. ingen sportsbutikker har de. flott.........litt motvillig gikk jeg med på å prøve ett par andre sko..egentlig bare for å være hyggelig med selgeren. potte-sur fordi jeg ikke fikk de skoene jeg egentlig ville ha...men...de skoene jeg fikk prøve....de var slettes ikke verst! satt som et skudd! på en prikk lik kayano! nesten;)
Dermed var jeg solgt. det ble nye sko likevel. adidas supernova sequence 5w! også en sko med demping og for overpronasjon. OG den passa min fot. wohoo! så nå klarer jeg faktisk nesten ikke vente på å få hoppe på mølla og LØPE!!! galskap...hadde aldri i verden trodd jeg skulle lengte etter en tredemølle...men du verden så feil man kan ta;)
Forresten lurt å få sjekket om man over- eller underpronerer, eller har normalt steg, DET endret min løpeopplevelse for å si det sånn=)
torsdag 9. mai 2013
Vi tørker støv!
Nei, ikke av vinduskarmen...men av joggeskoa....! teit humor...jeje.. La oss sette igang med trent og fortjent igjen! Avdeling Oslo var i går med på sognsvann rundt medsols! Det var gøy! og kaldt og vått!
Fortjent på meg ble varmekabler på badet og en diiiger pizza=)
Fortjent på meg ble varmekabler på badet og en diiiger pizza=)
søndag 2. oktober 2011
Oppsummering uke 39
På tide med en liten oppsummering av siste uke synes jeg. Ikke vært helt suveren, men er greit fornøyd:
Tirsdag: 60 min spinning utholdenhet + litt styrke
Onsdag: 60 min PT-time (styrke + intervall på tredemølle)
Torsdag og fredag: Total gangsperre.... (treningsfri)
Lørdag: Drøye 3 timer rusling i Dyreparken (kanskje ikke trening i direkte forstand, men bevegelse og frisk luft gjør godt innimellom)
Søndag: ca 60 min styrke og ellipse (PT-programmet).
Satser på en treningsøkt mandag og/eller tirsdag, og så er det ny PT-økt igjen onsdag. Har hørt rykter om at det er nytt program på gang, noe sier meg at det kommer til å gjøre VONDT... *kremt*
Tirsdag: 60 min spinning utholdenhet + litt styrke
Onsdag: 60 min PT-time (styrke + intervall på tredemølle)
Torsdag og fredag: Total gangsperre.... (treningsfri)
Lørdag: Drøye 3 timer rusling i Dyreparken (kanskje ikke trening i direkte forstand, men bevegelse og frisk luft gjør godt innimellom)
Søndag: ca 60 min styrke og ellipse (PT-programmet).
Satser på en treningsøkt mandag og/eller tirsdag, og så er det ny PT-økt igjen onsdag. Har hørt rykter om at det er nytt program på gang, noe sier meg at det kommer til å gjøre VONDT... *kremt*
søndag 18. september 2011
Lite kondis trening i helgen...
Men jobber seriøst med tøying for Yoga øvelsene.
En liten stående Astanga sekvens blir det hver dag.
Har mye å jobbe med og svetten driver.
Kan sykle milevis marka rundt uten å knekke sammen, men etter en 6-7 solhilsener (B)(yoga) er det helt tomt. Kroppen skriker etter pause/oksygen... Merkelige greier... Er nok nybegynner enda ja ... :-) Tålmodighet og langsiktig målsetting må man nok ha...
rolf
torsdag 15. september 2011
Kommer sterkere tilbake
Ryggen har trøblet noen uker nå, og det har satt sitt preg på treninga. Jeg har beveget skrotten litt, men ikke i den grad jeg har ønsket dessverre. Men det har blitt to økter på Spicheren så langt denne uka (ellipse og litt styrke), og en god rusletur i Jegersberg i dag (testa ryggen litt, og NØT høstværet). Regner med at det blir ny rusletur i morra, og så får vi se hva høsten bringer. PT-timen denne uka ble avlyst, men er klar for ny økt til uka!
Abonner på:
Innlegg (Atom)




