Intervallfredag

De siste ukene har trent og fortjent Oslo hatt faste fredagsintervaller! Jeg synes det er veldig gøy å ha noen å gjennomføre de harde øktene med. Tviler sterkt på at jeg hadde kommet meg ut hver fredag før sola står opp, for å trene intervall, alene.... Men, nå, når jeg derimot har en avtale, og en avtale med en HERLIG og sprudlende gjeng, ja da går det. Og så er det så digg i ettertid. Følelsen etter å ha fått til en bra intervall er jo å helt konge!! Bare det å få til alle dragene i riktig sone = lykke!! Før og underveis er jeg vel ikke akkuratt like happy.. Da er det full motivasjons- masing på meg selv. "Kom igjen Anne Marie, ett skritt til", "bare løp, ikke tenk, bare løp"... Men, vel i mål er det fryd og gammen. I dag er det trent og fortjent pizza, og nå er det endelig HELG!!=D  Nyt helga folkens!:)

Idag kjørte vi 4*4 minutter. 1.30 minutt aktiv pause i mellom. En annen favoritt er 16*30*30. 

Løpe 30 og gå/løpe 30 sekunder, i alt 16 ganger. Vi prøver å holde pulsen i riktig sone hele tiden uten at den detter for lavt, og det må jeg si vi har vi blitt bedre på! =D 

En fordel med morgen trening er når sola plutselig dukker opp over horisonten- vakkert!

Takk for dagens økt folkens!

You just recorded your fastest mile

... alltid like artig å få den kommentaren på øret når jeg "logger av" iPoden etter endt løpetur.

Ut på tur med kamera på lur

Det er ikke så lett å ta bilde av seg selv i fart

Sommerferien har nettopp startet og det har vært strålende sol i dag. Som om ikke det var nok så hadde jeg plutselig familiefri (=egentid) store deler av dagen! Jeg var ikke i tvil om at jeg skulle ut på en joggetur, men når ungene ikke dro på stranda før kl. 10.30 så ble jeg mer og mer skeptisk med tanke på det varme været. Jeg er aller helst en morgen- eller kveldsjogger, midt på dagen fungerer dårlig for meg.

Løsningen ble å ta med mitt nye kamera, Olympus TG-2, som i tillegg til å være i en hendig størrelse også tåler vann. Ikke at kameraet i seg selv hjelper mot varmen, men planen var å ta seg et bad underveis og da samtidig få testet kamera under vann. Som tenkt, så gjort.

Jeg var redd vannet skulle være grisekaldt. Litt friskt til å begynne med, men det glemte jeg fort når jeg hadde det så gøy med å ta bilder av meg selv under vann. Det tok ikke lang tid før vannet kjentes deilig, og jeg endte opp med å bli der ute en stund.

Jeg hadde ikke med meg håndkle (ei heller komplett bikini), men da var det bare å finne seg en flat stein å sitte og tørke på. Det tok ikke veldig lang tid før jeg var tørr nok til å kle på meg treningstøyet igjen, men jeg fikk noen rare blikk der jeg jogget hjemover med det som så ut som tiss rennende nedover lårene og melkespreng over store deler av overkroppen. Så helt tørr var jeg nok ikke. Nuvel - selv var jeg strålende fornøyd med innsatsen både på land og i vann.

  

Sånn holder jeg altså på for meg selv.

God sommer!

Runners high

De siste ukene har jeg fått sansen for løping. Helt ut av det blå opplevde jeg min første "runners high" her for en tid tilbake, og etter det kribler det faktisk i beina etter å ta på seg de NYE joggeskoene og dra ut på tur. Dårlig vær er ingen hindring, nei det gir kanskje heller enda større mestringsfølelse når man er vel hjemme igjen! Dørstokkmila føles ekstra lang når det regner ute, men det viser seg at vi faktisk tåler vann - tro det eller ei.

I dag ble jeg inspirert av Janicke Ekelberg som i dette innlegget skriver "don't think, run". Les det, og forhåpentligvis bli inspirert du også. Jeg ble såpass inspirert at jeg nå kommer til å dra tidligere hjem fra jobb for å rekke en løpetur i regnværet før jeg skal ut og spise middag med gode kolleger i ettermiddag.

Jeg skal ikke skryte på meg at jeg er ute og jogger flere ganger i uken, men frekvensen har økt betraktelig de siste månedene. Jeg vet ikke helt hva som skjedde, men plutselig var jeg over kneika.

Nå må vi over i et annet gir

Vi er fortsatt superflinke til å trille turer her om dagen.. vi er ute 6 dager i uka vil jeg tippe (fort 2-3 timer hver gang) - og grunnen til at vi ikke er ute hver eneste dag er fordi det tross alt er skrekkelig ruskevær til tider. Men nok om det.

Dette holder ikke! Kroppen har blitt vant til disse turene, så det er ingen utfordring lenger. Kroppen bare går på samme giret, og står nesten på stedet hvil. Må få opp motivasjonen for å komme ut på joggeturer på kveldstid, samt ta et skikkelig styrketreningstak. Kroppen har godt av litt forandring. Men selvfølgelig; vi slutter ikke å trille tur. Langt derifra.

Kom med motivasjonen folkens. Bring it on ;D

Oppdatert kl 19.55: jeg fikk meg en joggetur gitt! Det var tungt, men jeg er desto mer fornøyd med meg selv nå :D Trent og fortjent!

Joggetur til en forandring

Nå har jeg hatt meg en joggetur, og er pokker så stolt av meg selv her jeg sitter ;D Det gjorde godt for kroppen!!

Fortjent = et nytt "Rom123" som ligger her på bordet og venter på meg. Stas.